Cycling Class
5 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ. ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਦ ਉਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਚੇ ਪੁਆਇੰਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਘੁੰਮਣ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੋੜ ਹੋਵੇ. ਕੁਝ ਬਾਈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਟ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ.
ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕੋਚ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਡਿਸਪਲੇ ਵਿਚ ਕਈ ਖੇਤਰ ਹਨ. ਆਰਪੀਐਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਵੇਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਿਸਪਲੇਅ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਰਫਤਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਰੰਗ ਬਿਲਕੁਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਟਾਕਰਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੈਮਾਨੇ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ. ਪੀਲੇ ਗੁਲਾਬੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ, ਅਤਿ ਲਾਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੰਬੇ ਸਿਰ ਤੇ ਪੈਡਲਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਡਲਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਦੋਵਾਂ ਪੇਡਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਦਰ ਗਾਈਡ ਹਨ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਵੋਗੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵੱਧ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੇਗੀ. ਅਗਲੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਹੈ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਰੰਗੀਨ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰ ਤਰੱਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਰੇਟ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਿਆਦ (ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ) ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਕਲ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਦ ਉਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੀਚੇ ਪੁਆਇੰਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਘੁੰਮਣ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੋੜ ਹੋਵੇ. ਕੁਝ ਬਾਈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਟ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇ.
ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕੋਚ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਡਿਸਪਲੇ ਵਿਚ ਕਈ ਖੇਤਰ ਹਨ. ਆਰਪੀਐਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਵੇਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਿਸਪਲੇਅ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਹੀ ਰਫਤਾਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਰੰਗ ਬਿਲਕੁਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਟਾਕਰਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੈਮਾਨੇ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ. ਪੀਲੇ ਗੁਲਾਬੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ, ਅਤਿ ਲਾਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੰਬੇ ਸਿਰ ਤੇ ਪੈਡਲਿੰਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਡਲਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਦੋਵਾਂ ਪੇਡਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਦਰ ਗਾਈਡ ਹਨ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਵੋਗੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵੱਧ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੇਗੀ. ਅਗਲੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਹੈ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਰੰਗੀਨ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰ ਤਰੱਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਰੇਟ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਿਆਦ (ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ) ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
