Plank Challenge App with Timer
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
50+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
🔥 ਅਲਟੀਮੇਟ ਪਲੈਂਕ ਚੈਲੇਂਜ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ! 🔥
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ-ਠੋਸ ਕੋਰ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਪਲੈਂਕ ਚੈਲੇਂਜ ਪਲੈਂਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ।
📊 ਵਿਅਕਤੀਗਤ 30-ਦਿਨ ਪਲੈਂਕ ਚੈਲੇਂਜ
ਸਾਡੇ ਦਸਤਖਤ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਅਸਮਾਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ! ਸਾਡਾ AI-ਸੰਚਾਲਿਤ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ।
🏋️♀️ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
📱 ਕਸਟਮ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ 3-ਦਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰ
🚀 ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ: ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਰ 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸਟੈਮਿਨਾ ਟੈਸਟ ਦੁਬਾਰਾ ਲਓ
⏱️ ਸਟੈਂਡਅਲੋਨ ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
📈 ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰੋਗਰੈਸ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਚਾਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖੋ
🧠 ਮਾਹਰ ਫਾਰਮ ਸੁਝਾਅ: ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖੋ
🏠 ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ: ਘਰ, ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਰੇਲਗੱਡੀ
💪 ਪਲੈਂਕ ਚੈਲੇਂਜ ਕਿਉਂ ਚੁਣੀਏ?
🔬 ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੈਂਕ ਹੋਲਡ ਟਾਈਮ ਨੂੰ 300% ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
🏃♂️ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੱਕ
💯 100% ਮੁਫ਼ਤ - ਕੋਈ ਲੁਕਵੀਂ ਲਾਗਤ ਜਾਂ ਗਾਹਕੀ ਨਹੀਂ
👌 ਸਹਿਜ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ
🔄 ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ Google Fit ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ
🎯 ਇਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:
🗓️ 30-ਦਿਨ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
🏠 ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ
⚖️ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ
💪 ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ
🧘♀️ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
1 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਲੈਂਕ ਚੈਲੇਂਜ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ 30-ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਪਲੈਂਕ ਹੈ ਜਾਂ 5-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨਾਮਾ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਾਂਗੇ।
ਆਪਣਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ! ਪਲੈਂਕ ਚੈਲੇਂਜ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੋਰ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਖੁਦ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!
#PlankChallenge #30DayPlankChallenge #CoreWorkout #FitnessApp #HomeWorkout
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ-ਠੋਸ ਕੋਰ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਪਲੈਂਕ ਚੈਲੇਂਜ ਪਲੈਂਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹੋ।
📊 ਵਿਅਕਤੀਗਤ 30-ਦਿਨ ਪਲੈਂਕ ਚੈਲੇਂਜ
ਸਾਡੇ ਦਸਤਖਤ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਅਸਮਾਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ! ਸਾਡਾ AI-ਸੰਚਾਲਿਤ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ।
🏋️♀️ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
📱 ਕਸਟਮ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ 3-ਦਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰ
🚀 ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਚੁਣੌਤੀਆਂ: ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਰ 3 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਸਟੈਮਿਨਾ ਟੈਸਟ ਦੁਬਾਰਾ ਲਓ
⏱️ ਸਟੈਂਡਅਲੋਨ ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
📈 ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰੋਗਰੈਸ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਚਾਰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖੋ
🧠 ਮਾਹਰ ਫਾਰਮ ਸੁਝਾਅ: ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖੋ
🏠 ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ: ਘਰ, ਦਫ਼ਤਰ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਰੇਲਗੱਡੀ
💪 ਪਲੈਂਕ ਚੈਲੇਂਜ ਕਿਉਂ ਚੁਣੀਏ?
🔬 ਤੁਹਾਡੇ ਪਲੈਂਕ ਹੋਲਡ ਟਾਈਮ ਨੂੰ 300% ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
🏃♂️ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੱਕ
💯 100% ਮੁਫ਼ਤ - ਕੋਈ ਲੁਕਵੀਂ ਲਾਗਤ ਜਾਂ ਗਾਹਕੀ ਨਹੀਂ
👌 ਸਹਿਜ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ
🔄 ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਲਈ Google Fit ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ
🎯 ਇਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:
🗓️ 30-ਦਿਨ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
🏠 ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ
⚖️ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ
💪 ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ
🧘♀️ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
1 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਲੈਂਕ ਚੈਲੇਂਜ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ 30-ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਪਲੈਂਕ ਹੈ ਜਾਂ 5-ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨਾਮਾ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਾਂਗੇ।
ਆਪਣਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ! ਪਲੈਂਕ ਚੈਲੇਂਜ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੋਰ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਖੁਦ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ!
#PlankChallenge #30DayPlankChallenge #CoreWorkout #FitnessApp #HomeWorkout
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
User interface improvements
