Guided Journaling | DoEntry

เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจชเจจ เจนเจจ
4.1
20 เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
1ย เจนเจœเจผเจพเจฐ+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจชเจฟเจ›เจฒเฉ‡ เจฐเฉเจเจพเจจเจพเจ‚ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจœเจพเจฃเฉ‹, เจนเฉเจฃ เจฎเจจเจพเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจฌเจฃเจพเจ เจ—เจ เจจเจฟเจฐเจฆเฉ‡เจธเจผเจฟเจค เจœเจฐเจจเจฒ เจเจช เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจญเจตเจฟเฉฑเจ– เจฆเจพ เจจเจฟเจฏเฉฐเจคเจฐเจฃ เจฒเจ“

เจซเฉ€เจšเจฐ:
เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจตเฉ€ เจšเฉ€เจœเจผ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจ• เจœเจ—เฉเจนเจพ เจคเฉ‡ เจฐเจฟเจ•เจพเจฐเจก เจ•เจฐเฉ‹, เจ†เจชเจฃเฉ€ เจœเจผเจฟเฉฐเจฆเจ—เฉ€ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจธเฉ‹เจšเฉ‹, เจ†เจฆเจคเจพเจ‚ เจฌเจฃเจพเจ“, เจคเจฃเจพเจ… เจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เจŸเจพเจ“, เจตเจงเฉ€เจ† เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจ†เจ“, เจธเจผเจพเจ‚เจค เจฎเจนเจฟเจธเฉ‚เจธ เจ•เจฐเฉ‹, เจ…เจคเฉ‡ เจ—เจพเจˆเจกเจก เจœเจฐเจจเจฒเจฟเฉฐเจ— เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจ–เฉเจธเจผ เจฐเจนเฉ‹.
50 50 เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจฒเจˆ เจคเจฟเจ†เจฐ เจธเฉ‹เจš เจตเจพเจฒเฉ‡ เจฐเจธเจพเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจœเจพเจ‚ เจŸเฉˆเจ•เจธเจŸ, เจจเฉฐเจฌเจฐ, เจฎเฉเจฆเจฐเจพ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเจพเจ‚ เจ–เฉ‡เจคเจฐเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจ•เจธเจพเจฐ เจฐเจธเจพเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจœเจพเจฐเฉ€ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ–เฉเจฆ เจฆเฉ‡ เจ•เจธเจŸเจฎ เจ—เจพเจˆเจก เจฐเจธเจพเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เจฐเฉ‹.
เจจเจฟเจฏเจฎเจค เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจตเจฐเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจœเจพเจ‚เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจšเฉ€เจœเจผเจพเจ‚ เจœเจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจฎเฉ‚เจก, เจญเจพเจตเจจเจพเจตเจพเจ‚, เจ—เจคเฉ€เจตเจฟเจงเฉ€เจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฒเจˆ เจ…เจธเจพเจจเฉ€ เจจเจพเจฒ เจŸเฉˆเจ— เจฌเจฃเจพเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจงเจฟเจค เจ•เจฐเฉ‹
-เจ•เฉŒเจจเจŸเฉ€, เจธเจพเจฐ, เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚-เจ…เจงเจพเจฐเจค เจŸเฉ€เจšเฉ‡ เจ…เจคเฉ‡ เจฐเจฟเจฎเจพเจˆเจ‚เจกเจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจฆเจคเจพเจ‚ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจตเจฟเจš เจ…เจคเฉ‡ เจตเจงเฉ‡เจฐเฉ‡ เจ‡เจ•เจธเจพเจฐ เจฐเจนเจฟเจฃ เจฒเจˆ
เจฎเฉ‚เจก, เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚, เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚, เจ–เจฐเจšเจฟเจ†เจ‚, เจธเจฅเจพเจจเจพเจ‚, เจŸเฉˆเจ—เจพเจ‚, เจŸเฉˆเจ‚เจชเจฒเฉ‡เจŸ เจ‰เฉฑเจคเจฐเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐเจพเจ‚ เจฆเจพ เจตเจฟเจธเจผเจฒเฉ‡เจธเจผเจฃ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ 60 เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจšเจพเจฐเจŸ
- เจจเจ•เจธเจผเฉ‡ 'เจคเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจชเจฟเจ›เจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจœเจฟเจ“เจŸเฉˆเจ—เจก เจเจ‚เจŸเจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ-เจจเจพเจฒ เจญเจœเจพเจ“
-เจ—เฉเจฐเจฟเจก เจเจฒเจ• เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจพเจฐเฉ‡ เจœเจตเจพเจฌเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจตเฉฑเจ–เฉ‹ เจตเฉฑเจ–เจฐเฉ‡ เจฆเจฟเจจเจพเจ‚, เจนเจซเจคเจฟเจ†เจ‚, เจฎเจนเฉ€เจจเจฟเจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจฒเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจ•เจพเจฐ เจคเฉ‡เจœเจผเฉ€ เจจเจพเจฒ เจคเฉเจฒเจจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ
-เจ†เจจ-เจกเจฟเจตเจพเจˆเจธ เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจธเจผเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ…เจค เจฌเฉˆเจ•เจ…เจช เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจเจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจธเจผเจจ เจ•เฉเฉฐเจœเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจกเฉเจฐเฉŒเจชเจฌเจพเจ•เจธ เจ–เจพเจคเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจฟเจตเจพเจˆเจธเจพเจ‚ เจตเจฟเจšเจ•เจพเจฐ เจธเจฟเฉฐเจ•
- เจฅเฉเจฐเฉ‹เจฌเฉˆเจ•เจธ เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจเจ‚เจŸเจฐเฉ€เจ†เจ‚ 'เจคเฉ‡ เจตเจพเจชเจธ เจเจพเจคเฉ€ เจฎเจพเจฐเฉ‹
เจ•เฉˆเจฒเฉฐเจกเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจจเจ•เจธเจผเฉ‡ 'เจคเฉ‡ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจชเฉ€.เจเฉฑเจซ.เจเฉฑเจธ., เจเจ•เจธเจชเฉ‹เจฐเจŸ, เจœเฉ‡.เจเฉฑเจธ.เจเฉฑเจจ., เจŸเฉ€.เจเจ•เจธ.เจŸเฉ€., เจ•เฉ‡.เจเฉฑเจฎ.เจเฉฑเจฒ., เจธเฉ€.เจเฉฑเจธ.เจตเฉ€.
-เจกเจพเจฐเจ• เจฎเฉ‹เจก
-เจชเจพเจธเจ•เฉ‹เจก เจฒเจพเจ•
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
21 เจœเฉเจฒเจพ 2025

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡เจ—เจพ
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจเจช เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจ—เฉเจœเจผเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจกเฉ€เจตเจพเจˆเจธ เจœเจพเจ‚ เจนเฉ‹เจฐ เจ†เจˆเจกเฉ€เจ†เจ‚
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพเจ‡เจ† เจจเจนเฉ€เจ‚ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

4.1
20 เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

เจจเจตเจพเจ‚ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ

Performance Improvements

เจเจช เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ

เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจฌเจพเจฐเฉ‡
Dominik Gyecsek
dominik.gyecsek@gmail.com
Marsham Street Flat 15 (Morland House) LONDON SW1P 4JQ United Kingdom

Dominik Gyecsek เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจนเฉ‹เจฐ

เจฎเจฟเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚-เจœเฉเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจเจชเจพเจ‚