GoalQuest: daily goal coaching
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
3.9star
66 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
GoalQuest ਵਿੱਚ ਸੁਆਗਤ ਹੈ, ਸਾਹਸੀ!
GoalQuest ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁਫਤ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੋਜ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਰ ਸੰਗਠਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ:
ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, GoalQuest ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਪਾਤਰਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਲੈਸ਼ ਦ ਸੀ ਟਰਟਲ) ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਖੋਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਖਜ਼ਾਨਾ ਵੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਜੀਵਨ ਦਾ ਪਹੀਆ, Ikigai, ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ, ਜਰਨਲਿੰਗ, ਆਦਤ/ਰੁਟੀਨ ਸੈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ?
ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਾਹਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਪਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ!
ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹਨ:
* ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ
* ਗੋਲ ਟਰੈਕਰ
* ਟਾਸਕ ਟ੍ਰੈਕਰ / ਡੇਲੀ ਪਲੈਨਰ
* ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
* ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਅਤੇ ਗੋਲ ਟਰੈਕਰ
* ਮਾਹਵਾਰੀ ਟ੍ਰੈਕਰ
* ਰਸਾਲਾ
* ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਅਸੀਂ ਇੱਕ 3-ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕੋਚਿੰਗ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਉਣ ਲਈ ਅਲਵਿਦਾ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਕਹਾਂਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ?!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਠੋਸ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚੱਲੀਏ।
ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ -> ਐਕਟ -> ਫਰੇਮਵਰਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
## ਯੋਜਨਾ ##
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਮੈਕਰੋ, ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ!
ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੱਥੇ ਹੋ
ਆਪਣੀ Ikigai ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਬਾਲਟੀ ਸੂਚੀ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜੇ / ਕੇਪੀਆਈ ਸੈਟ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ (ਚੱਕਰ ਸਿੰਕਿੰਗ) ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ।
ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
## ਐਕਟ ##
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।
ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮਲਾਈਨ ਕਰੋ।
ਬਿਲਟ-ਇਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਓ।
ਸਾਡੀ ਵਰਚੁਅਲ ਪੈਂਟਰੀ ਨਾਲ ਵਸਤੂਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
## ਝਲਕ ##
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਰਨਲਿੰਗ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਟਰੈਕਿੰਗ.
ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।
## ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਲਈ:
ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ।
ਅਖਰੋਟ-ਮੁਕਤ.
ਸੋਇਆ-ਮੁਕਤ.
ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ.
ਉੱਚ ਲੋਹਾ.
ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
ਸਿਰਫ਼ ਮੁਫ਼ਤ-ਰੇਂਜ।
... ਅਤੇ ਹੋਰ.
## ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ:
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ.
ਸਰਕਟ.
Pilates.
ਯੋਗਾ.
ਦੌੜਾਕ ਦੀ ਕਸਰਤ।
ਖਿੱਚਣਾ.
GoalQuest ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁਫਤ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੋਜ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਹੋਰ ਸੰਗਠਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ:
ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, GoalQuest ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਦਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਨਾ ਪਾਤਰਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਲੈਸ਼ ਦ ਸੀ ਟਰਟਲ) ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਖੋਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਖਜ਼ਾਨਾ ਵੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਜੀਵਨ ਦਾ ਪਹੀਆ, Ikigai, ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ, ਜਰਨਲਿੰਗ, ਆਦਤ/ਰੁਟੀਨ ਸੈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ?
ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬੋਰਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਾਹਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਪਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ!
ਇੱਕ ਬੋਨਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹਨ:
* ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ
* ਗੋਲ ਟਰੈਕਰ
* ਟਾਸਕ ਟ੍ਰੈਕਰ / ਡੇਲੀ ਪਲੈਨਰ
* ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
* ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਅਤੇ ਗੋਲ ਟਰੈਕਰ
* ਮਾਹਵਾਰੀ ਟ੍ਰੈਕਰ
* ਰਸਾਲਾ
* ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਅਸੀਂ ਇੱਕ 3-ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕੋਚਿੰਗ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਸ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਉਣ ਲਈ ਅਲਵਿਦਾ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਕਹਾਂਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਗੁਆਉਣਾ ਹੈ?!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਓ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਠੋਸ ਕਾਰਜਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਚੱਲੀਏ।
ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ -> ਐਕਟ -> ਫਰੇਮਵਰਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
## ਯੋਜਨਾ ##
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਮੈਕਰੋ, ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ!
ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੱਥੇ ਹੋ
ਆਪਣੀ Ikigai ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਬਾਲਟੀ ਸੂਚੀ ਆਈਟਮਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜੇ / ਕੇਪੀਆਈ ਸੈਟ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰਾਂ (ਚੱਕਰ ਸਿੰਕਿੰਗ) ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ।
ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
## ਐਕਟ ##
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।
ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮਲਾਈਨ ਕਰੋ।
ਬਿਲਟ-ਇਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਓ।
ਸਾਡੀ ਵਰਚੁਅਲ ਪੈਂਟਰੀ ਨਾਲ ਵਸਤੂਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
## ਝਲਕ ##
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਰਨਲਿੰਗ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪ ਟਰੈਕਿੰਗ.
ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।
## ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਲਈ:
ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ।
ਅਖਰੋਟ-ਮੁਕਤ.
ਸੋਇਆ-ਮੁਕਤ.
ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ.
ਉੱਚ ਲੋਹਾ.
ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
ਸਿਰਫ਼ ਮੁਫ਼ਤ-ਰੇਂਜ।
... ਅਤੇ ਹੋਰ.
## ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ:
ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ.
ਸਰਕਟ.
Pilates.
ਯੋਗਾ.
ਦੌੜਾਕ ਦੀ ਕਸਰਤ।
ਖਿੱਚਣਾ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
3.9
64 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
We've made some bug fixes and improvements
