Дневник настроения

4Roots Dev

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਮੂਡ ਡਾਇਰੀ ਡਿਜੀਟਲ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਸਥਾਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚਾਰਟ ਜਾਂ ਲੰਬੀਆਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀਆਂ ਨਹੀਂ - ਸਿਰਫ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ।

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ: ਇੱਕ ਡੱਬੇ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ, ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਐਪ "ਬੁਝਾਰਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੇਗਾ" ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਇੱਕ-ਟਚ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ: ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ।
- ਸੰਦਰਭ: ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ।
- ਨਿੱਜੀ ਨੋਟਸ: ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਲਾਂ ਅਤੇ ਸੂਝਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ।
- ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ: ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਕੈਲੰਡਰ, ਔਸਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮਾਸਿਕ ਸਾਰ।
- ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ: ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੋਮਲ ਯਾਦ-ਪੱਤਰ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਇਰੀ ਕਿਉਂ ਰੱਖੋ?
ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ, ਬਾਹਰੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ—ਨਰਮਾਈ, ਸਰਲਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ।