Fish Recipes

Future Codes

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਮੱਛੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀ ਅਤੇ ਬੀ 2 (ਰਾਇਬੋਫਲੇਵਿਨ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੱਛੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਓਡੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ। ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। 150 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਲਗਭਗ 50 ਤੋਂ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸੰਘਣੀ ਆਬਾਦੀ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ।

ਮੱਛੀ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦਿਲ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ।ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਲਮਨ, ਸਾਰਡਾਈਨ ਅਤੇ ਐਂਚੋਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਗਰਿੱਲ, ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਮਾਸ ਨਾਲੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਟ੍ਰੰਪ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨਾ ਹੋਵੇ! ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਫਿਸ਼ ਰੈਸਿਪੀ ਐਪ ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:-

- ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੇਰਵਾ ਹੈ ਜੋ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.
- ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।
- ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਇਸ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਔਫਲਾਈਨ ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
- ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼.
- ਮੱਛੀ ਵਿਅੰਜਨ ਔਫਲਾਈਨ ਐਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਰਤੋਂ.
- ਫੋਟੋ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ।

ਸਾਡੀ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਔਫਲਾਈਨ ਐਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਐਪ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਔਫਲਾਈਨ ਐਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਵੇਰਵੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੇਰਵਾ ਹੈ ਜੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੱਛੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਟੁਨਾ ਮੱਛੀ
- ਸਾਲਮਨ ਮੱਛੀ
- ਟਰਾਊਟ ਮੱਛੀ
- ਕੋਡ ਮੱਛੀ
- ਮਾਹੀ ਮਾਹੀ ਮੱਛੀ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਔਫਲਾਈਨ ਐਪ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਔਫਲਾਈਨ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਔਫਲਾਈਨ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਔਫਲਾਈਨ ਐਪ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ? ਫਿਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਇਸ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਮੁਫਤ ਐਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਮੱਛੀ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੱਛੀ ਵਿਅੰਜਨ ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨ ਲੱਭੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਬਣੋ।

ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਪਾਲੀਓ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ, ਕੇਟੋ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ, DASH, ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਐਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲੈਕਟੋਜ਼-ਮੁਕਤ, ਕਣਕ-ਮੁਕਤ, ਅੰਡੇ-ਮੁਕਤ, ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ-ਰਹਿਤ ਹਨ। ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਵਰਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪੰਨੇ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਔਫਲਾਈਨ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਔਫਲਾਈਨ ਐਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਪੰਜ ਤਾਰਾ ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ।
ਸਾਡੀ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨਾ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ।