ALP

SJ Burman

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਇਹ ਐਪ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। (ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡਾ ਬੇਦਾਅਵਾ ਦੇਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ)। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਇਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪੂਲ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ IOA ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਕਵਾਫੋਬੀਆ ਕੋਚ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਐਕਵਾਫੋਬੀਆ ਲਰਨਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (ਏ.ਐੱਲ.ਪੀ.) ਪਾਣੀ ਦੇ ਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ 12-ਪੜਾਅ ਵਾਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੈਰਾਕੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ, ALP ਡਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਹੀਣ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਭੌਤਿਕ ਮਕੈਨਿਕਸ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇੱਕ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ, ਤੈਰਨਾ, ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਕਵਾਫੋਬੀਆ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ, ਹਰੇਕ ਕੋਰਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਪਾਠ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ, ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੈਰਾਕੀ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣਗੇ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। 12 ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਨਾਲ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਸਿੱਖਣਗੇ: ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ, ਖੜੇ ਹੋਣਾ, ਤੈਰਨਾ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ। ਕੋਰਸ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ ਮਾਸਟਰ ਕੋਚ ਮਾਈਕ ਬਰਮਨ LIII ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਨਵੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਐਕਸ਼ਨ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਅਵਚੇਤਨ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰ ਅਧਾਰ, ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। “ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਹੁਨਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਡਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ। ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡਰ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਜਲ-ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਨ, ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।