Keys to Happier Living
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
5+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦੁੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੇਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਵੀ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਮਾਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਪੈਸੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਕਰੋ।
ਖੁਸ਼ੀ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ "ਖੁਸ਼ੀ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ, ਉਤਪਾਦਕ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ- ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਹੈ! ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਬਣ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਸਾਡੇ ਜੀਨ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਨੁਪਾਤ ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਰਾਸਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ - ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਐਕਸ਼ਨ ਫਾਰ ਹੈਪੀਨੈਸ ਨੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਰਸਤਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਸ ਕੁੰਜੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ, ਕਿਤਾਬ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਜੋ ਗੁੰਮ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਖੋਜ ਲਈ ਸੰਕੇਤ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਸਰਤ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਸੂਝ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਰਿਸੋਰਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਾਦਮਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਜਕਾਲ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ - ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, "ਜੇਕਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ।"
ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ (ਸਿਰਫ 10%) ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਹੱਸਮੁੱਖ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦੁਖੀ ਪਾਸੇ ਹੈ? ਉਹ ਚੰਗੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਕੌਣ ਨਹੀਂ?), ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਜਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੇਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਵੀ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਮਾਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਪੈਸੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਕਰੋ।
ਖੁਸ਼ੀ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝ ਹੈ ਕਿ "ਖੁਸ਼ੀ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ, ਉਤਪਾਦਕ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਡੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ- ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਹੈ! ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਬਣ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਸਾਡੇ ਜੀਨ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਨੁਪਾਤ ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਰਾਸਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ - ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਐਕਸ਼ਨ ਫਾਰ ਹੈਪੀਨੈਸ ਨੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਰਸਤਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਸ ਕੁੰਜੀਆਂ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ, ਕਿਤਾਬ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਜੋ ਗੁੰਮ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਖੋਜ ਲਈ ਸੰਕੇਤ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਸਰਤ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਸੂਝ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਰਿਸੋਰਸ ਸੈਕਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਾਦਮਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਜਕਾਲ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ - ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, "ਜੇਕਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ।"
ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ (ਸਿਰਫ 10%) ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਹੱਸਮੁੱਖ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦੁਖੀ ਪਾਸੇ ਹੈ? ਉਹ ਚੰਗੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਅਕਸਰ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਕੌਣ ਨਹੀਂ?), ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਜਾਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
10 keys to happier living
key to happiness meaning
keys to happiness psychology
5 keys to happiness
what is the key to happiness
key to happiness speech
key to happiness book
key to happiness keychain
key to happiness meaning
keys to happiness psychology
5 keys to happiness
what is the key to happiness
key to happiness speech
key to happiness book
key to happiness keychain
