La clave de la felicidad
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
5+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦੁੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਸਰਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੇਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਮਾਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਸੇ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਕਰੋ।
ਖੁਸ਼ੀ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨੇਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਖੁਸ਼ੀ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਗੈਰ-ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ, ਉਤਪਾਦਕ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਹੈ! ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਨ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਨੁਪਾਤ ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਰਾਸਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ.
ਐਕਸ਼ਨ ਫਾਰ ਹੈਪੀਨੈਸ ਨੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਰਸਤਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਸ ਕੁੰਜੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਕੁੰਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਤਾਬ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਸਮੂਹ ਬਣਾ ਕੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ। ਜੋ ਮੈਂ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਖੋਜ ਲਈ ਸੁਰਾਗ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਸਰਤ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਭਾਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਾਦਮਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਜਕਾਲ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, "ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ।"
ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ (ਸਿਰਫ 10%) ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਹੱਸਮੁੱਖ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦੁਖੀ ਪਾਸੇ ਹੈ? ਉਹ ਚੰਗੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਮੀਆਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੂਸਰਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ; ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੇਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਮਾਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਸੇ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਕਰੋ।
ਖੁਸ਼ੀ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਅਤੇ ਨੇਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਖੁਸ਼ੀ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਗੈਰ-ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕ, ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ, ਉਤਪਾਦਕ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਜਾਰੀ ਹੈ! ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੀਨ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਨੁਪਾਤ ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਰਾਸਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ.
ਐਕਸ਼ਨ ਫਾਰ ਹੈਪੀਨੈਸ ਨੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਰਸਤਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਸ ਕੁੰਜੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਜੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਕੁੰਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਤਾਬ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਸਮੂਹ ਬਣਾ ਕੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ। ਜੋ ਮੈਂ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਖੋਜ ਲਈ ਸੁਰਾਗ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਸਰਤ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਭਾਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਾਦਮਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਜਕਾਲ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, "ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ।"
ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ (ਸਿਰਫ 10%) ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਸ਼ੀ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਖਸੀਅਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਹੱਸਮੁੱਖ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦੁਖੀ ਪਾਸੇ ਹੈ? ਉਹ ਚੰਗੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਮੀਆਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
10 claves para una vida más feliz
clave para el significado de la felicidad
Claves de la psicología de la felicidad
5 claves para la felicidad
cual es la clave de la felicidad
clave para el discurso de la felicidad
libro la llave de la felicidad
llavero llave de la felicidad
clave para el significado de la felicidad
Claves de la psicología de la felicidad
5 claves para la felicidad
cual es la clave de la felicidad
clave para el discurso de la felicidad
libro la llave de la felicidad
llavero llave de la felicidad
