Routine: ADHD Daily Planner

Loopwell

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਰੁਟੀਨ — ADHD ਲਈ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਡੇ ਪਲੈਨਰ

ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ।

ਰੁਟੀਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਲੈਨਰ ​​ਹੈ ਜੋ ADHD ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡਾਈਵਰਜੈਂਟ ਬਾਲਗਾਂ, ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਸੂਚੀ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ - ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅੱਗੇ ਕੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬੀਤਦਾ ਹੈ।

🧠 ADHD ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪਲੈਨਰ

ਰੁਟੀਨ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸਾਧਨ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਈਕਨਾਂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਸਪਸ਼ਟ, ਸਮਾਂ-ਬਲੌਕ ਕੀਤੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ:
• ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਰੁਟੀਨ
• ਕੰਮ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਬਲਾਕ
• ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ
• ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ
• ਪਰਿਵਾਰਕ ਰੁਟੀਨ
• ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਰੁਟੀਨ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ

👀 ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਘਰ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ।

ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੀਨੂ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਕਾਰਜ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੋਦਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਹੁਣ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸ਼ਡਿਊਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

🔁 ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸ਼ਡਿਊਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਬਣਾਓ।

ਆਵਰਤੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਵੀਕਐਂਡ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਟੈਂਪਲੇਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰੁਟੀਨ ਸੈੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

📱 ਵਿਜੇਟਸ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ

ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿਓ।

ਵਿਜੇਟ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕੋ।

🔔 ਕੋਮਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ — ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਦੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਦਦਗਾਰ।

🌿 ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਂਤ

ਰੁਟੀਨ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:

ਤੁਹਾਡਾ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਨਹੀਂ। ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ।

ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:
✓ ADHD ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਡਾਈਵਰਜੈਂਟ ਬਾਲਗਾਂ
✓ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਕਾਮੇ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸਰ
✓ ਕੋਰਸਵਰਕ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਬਲਾਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ
✓ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪੇ
✓ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ
✓ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਭਾਰੀ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ

ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਬਲਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ। ਚਲਦੇ ਰਹੋ।

ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰੁਟੀਨ - ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਦਿਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Initial release of Routine — your daily planner for organizing routines, tasks, and staying on track.