Tibetan Bowl Sound Meditation

NP Dev

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਿੱਬਤੀ ਕਟੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਗੋਂਗ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤਿੱਬਤੀ ਗਾਇਕੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਸੱਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਧਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸੋਨਾ, ਚਾਂਦੀ, ਸੀਸਾ ਅਤੇ ਲੋਹਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਮਲੇਟ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਡੌਲ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਟੋਰਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਿੱਬਤੀ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰਸਮਾਂ, ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ।

ਤਿੱਬਤੀ ਬਾਊਲ ਧੁਨੀਆਂ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨ ਇਲਾਜ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧ ਗਈ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕਟੋਰਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਵਰਗੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਿੱਬਤੀ ਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤਿੱਬਤੀ ਬਾਊਲ ਧੁਨੀ ਕੀ ਹੈ?

ਤਿੱਬਤੀ ਬਾਊਲ ਸਾਉਂਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਲਾਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਾਤ ਦੇ ਕਟੋਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਟੋਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਧੁਨੀ ਤਰੰਗਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਭਿਆਸੀ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਭਟਕਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤਿੱਬਤੀ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਤਲ, ਕਾਂਸੀ ਜਾਂ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦੇ ਬਣੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮਾਰ ਕੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਗੜ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।


ਤਿੱਬਤੀ ਬਾਊਲ ਸਾਊਂਡ ਟਾਈਮਰ: ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਤਿੱਬਤੀ ਬਾਊਲ ਸਾਊਂਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਿਤੇ ਵੀ 10 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ।