PaceTimer
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
0+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
PaceTimer ਇੱਕ ਨੋ-ਬਕਵਾਸ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਹੈ ਜੋ Tabata, HIIT, ਸਰਕਟ
ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ/ਆਰਾਮ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ
ਬਿਲਕੁਲ ਚਾਰ ਮਾਪਦੰਡ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ:
• ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਾਂ — ਹਰੇਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅੰਤਰਾਲ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
• ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ — ਦੌਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਕਵਰੀ
• ਦੌਰ — ਕਿੰਨੇ ਕੰਮ/ਆਰਾਮ ਚੱਕਰ ਪੂਰੇ ਕਰਨੇ ਹਨ
• ਲੰਮਾ ਬ੍ਰੇਕ — ਅੰਤਿਮ ਦੌਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸਮਾਂ
ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਵੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਟ੍ਰੇਨ
PaceTimer ਹਰ ਪੜਾਅ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਟੈਕਸਟ-ਟੂ-ਸਪੀਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ —
"ਕੰਮ ਕਰੋ! ਦੌਰ 3", "ਆਰਾਮ ਕਰੋ!", "ਲੰਬਾ ਬ੍ਰੇਕ!" — ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ
ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕੋ, ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਹਰੇਕ
ਪਰਿਵਰਤਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ 3-2-1 ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਬੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਚੌਕਸ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਫੋਰਗਰਾਉਂਡ ਸੇਵਾ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਕ ਹੋਵੇ
ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਐਪ 'ਤੇ ਸਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸੂਚਨਾ ਮੌਜੂਦਾ
ਪੜਾਅ, ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਗੋਲ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਪੂਰੀ ਟਾਈਮਰ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਟੈਪ ਕਰੋ।
ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੀਡਬੈਕ
ਟਾਈਮਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਹਰ ਪੜਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਰੰਗ ਬਦਲਦੀ ਹੈ:
• ਕੰਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲਾਲ
• ਆਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਹਰਾ
• ਲੰਬੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਨੀਲਾ
ਹਰੇਕ ਰੰਗ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਪਾਰੋਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਜ਼ਰ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ।
ਰੋਕੋ, ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਬੰਦ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ — ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਦੌਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ
ਛੱਡਿਆ ਸੀ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਸਕ੍ਰੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਾਲੂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ
ਸਰਗਰਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ।
ਬੱਸ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:
ਤਬਾਟਾ (20 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਕੰਮ / 10 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਆਰਾਮ / 8 ਰਾਊਂਡ), HIIT, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਰਾਊਂਡ, ਕਰਾਸਫਿਟ EMOM
ਤਿਆਰੀ, ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੁਟੀਨ, ਸਟੱਡੀ ਸਪ੍ਰਿੰਟ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਤਰਾਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀ।
ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ/ਆਰਾਮ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ
ਬਿਲਕੁਲ ਚਾਰ ਮਾਪਦੰਡ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ:
• ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਾਂ — ਹਰੇਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅੰਤਰਾਲ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
• ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ — ਦੌਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਰਿਕਵਰੀ
• ਦੌਰ — ਕਿੰਨੇ ਕੰਮ/ਆਰਾਮ ਚੱਕਰ ਪੂਰੇ ਕਰਨੇ ਹਨ
• ਲੰਮਾ ਬ੍ਰੇਕ — ਅੰਤਿਮ ਦੌਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸਮਾਂ
ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵੱਲ ਵੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਟ੍ਰੇਨ
PaceTimer ਹਰ ਪੜਾਅ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੁਲਾਉਣ ਲਈ ਟੈਕਸਟ-ਟੂ-ਸਪੀਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ —
"ਕੰਮ ਕਰੋ! ਦੌਰ 3", "ਆਰਾਮ ਕਰੋ!", "ਲੰਬਾ ਬ੍ਰੇਕ!" — ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ
ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕੋ, ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ। ਹਰੇਕ
ਪਰਿਵਰਤਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ 3-2-1 ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਬੋਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਚੌਕਸ ਨਾ ਹੋਵੋ।
ਬੈਕਗ੍ਰਾਊਂਡ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਫੋਰਗਰਾਉਂਡ ਸੇਵਾ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਲਾਕ ਹੋਵੇ
ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਐਪ 'ਤੇ ਸਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸੂਚਨਾ ਮੌਜੂਦਾ
ਪੜਾਅ, ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਗੋਲ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਪੂਰੀ ਟਾਈਮਰ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਟੈਪ ਕਰੋ।
ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੀਡਬੈਕ
ਟਾਈਮਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਹਰ ਪੜਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਰੰਗ ਬਦਲਦੀ ਹੈ:
• ਕੰਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲਾਲ
• ਆਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਹਰਾ
• ਲੰਬੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਨੀਲਾ
ਹਰੇਕ ਰੰਗ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਪਾਰੋਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਜ਼ਰ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹੋ।
ਰੋਕੋ, ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਬੰਦ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ — ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਦੌਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ
ਛੱਡਿਆ ਸੀ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਸਕ੍ਰੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਾਲੂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ
ਸਰਗਰਮ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ।
ਬੱਸ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:
ਤਬਾਟਾ (20 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਕੰਮ / 10 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਆਰਾਮ / 8 ਰਾਊਂਡ), HIIT, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਰਾਊਂਡ, ਕਰਾਸਫਿਟ EMOM
ਤਿਆਰੀ, ਸਟ੍ਰੈਚ ਰੁਟੀਨ, ਸਟੱਡੀ ਸਪ੍ਰਿੰਟ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਤਰਾਲ-ਅਧਾਰਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਰੇਕ ਲਈ
ਹੋਰ ਜਾਣੋਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
BAZAARS.LV SIA
lucamullieres@gmail.com
8 Katlakalna iela
Riga, LV-1073
Latvia
+48 796 995 448
