SameHere Scale

The #SameHere Global Mental Health Movement

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਇਸ #SameHere ਸਕੇਲ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਦੋਸਤ, ਬੱਚੇ, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਡਾਕਟਰ, ਮਰੀਜ਼, ਅਧਿਆਪਕ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਸਹਿਕਰਮੀ, ਪ੍ਰਬੰਧਕ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ "ਸਕੇਲ" - ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਮਾਸਿਕ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਜਵਾਬਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਿੱਜੀ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਚੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕੋ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੇਨਤੀ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਕੇਲ ਜਵਾਬਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ ਬਾਰੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਰਨਲ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕੋ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ/ਵਿਵਹਾਰ/ਅਭਿਆਸ/ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨਾਲ "ਥ੍ਰਾਈਵਿੰਗ" ਵੱਲ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਉਹੀ ਕਰੋ!

ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਰਚਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਮਿਲਦਾ ਹੈ: "ਠੀਕ ਹੈ" ਜਾਂ "ਠੀਕ ਹੈ।" ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। #SameHere ਸਕੇਲ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ (ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ) ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵਾਂ, ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ/ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ, ਸਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਤੋਂ ਹੀ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।

#SameHere ਇੱਕ ਗਲੋਬਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ ਜੋ ਸਕੂਲਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਫਤਰਾਂ ਤੱਕ ਫੌਜੀ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡ ਟੀਮਾਂ ਤੱਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

#SameHere ਸਕੇਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ, ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ, ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਰਕਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ (ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਿਰੰਤਰਤਾ, ਜਾਂ) "ਸਕੇਲ" ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਸਾਂਝੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਵਾਬ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

[ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ]
* ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ (ਟੈਕਸਟ ਮੈਸੇਜ, ਈਮੇਲ, ਵਟਸਐਪ, ਮੈਸੇਂਜਰ, ਆਦਿ) ਰਾਹੀਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਕੇਲ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਇੱਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
* ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਐਪ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ
* ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਕੇਲ ਜਵਾਬਾਂ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਜਵਾਬਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ
* ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਕੇਲ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਕ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਵੋ।
* ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੈਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਵਾਬ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਵਾਬ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਬਾਰੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
* ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨੂੰ ਲੀਨੀਅਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨਾਂ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
* ਇਹਨਾਂ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਵਿਵਹਾਰਾਂ, ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੂਪ-ਰੇਖਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ, ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ, ਥ੍ਰੀਵਿੰਗ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਲਿਜਾਣ ਜਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

The Somatic Body Scan STARR card is now completely free for all users.
Look for the new "Start Here" tag on recommended STARR cards to help you know exactly where to begin.
We've squashed a bug that caused crashes when rotating your screen during a STARR session.
Fixed an issue where the user feedback text field wasn't responding correctly