Ether Ease: Mood Journal

Adan Condori

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਈਥਰ ਈਜ਼: ਮੂਡ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਸਾਥੀ। ਮੂਡ ਜਰਨਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
ਹਰ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਮੂਹ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਈਥਰ ਈਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਅਰਥਪੂਰਨ ਪਲ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੇਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

- ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਲਿਖੋ ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਆਈਆਂ ਹਨ।
- ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਦਰਪੇਸ਼ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
- ਦਿਨ ਦਾ ਮੂਡ: ਵਰਣਨਯੋਗ ਟੈਗਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦਿਨ ਦੀ ਆਮ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰੋ।
ਦਿਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਰੁਝਾਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ।

ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ
ਸਾਡੀ ਸਮੀਖਿਆ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ, ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮੂਡ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ।

ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਤਮ ਨਿਰੀਖਣ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਚਾਰਟ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖੋ।
- ਕਿਸਮ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਚਾਰਟ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਗਤੀਵਿਧੀ ਚਾਰਟ: ਖੋਜੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।