رجيم الصيام المتقطع للتخسيس
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਲਿਮਿੰਗ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੂਮੇਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ। ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਹਾਂ, ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ, ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸਗੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੀ ਹੋਈ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 16 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਵਰਤ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਜੋ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਲੜਾਕੂਆਂ ਲਈ ਵਰਤ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 16-ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਅਤੇ 1 ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਿਭਿੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਡੀਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਿਨ ਦੇ ਵਰਤ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੰਡੋ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੱਖੇ ਮਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਣਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੁਫਤ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੋ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ।
ਇਸ ਮੁਫਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੇਰੀਏਬਲਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ 24 ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 12 ਘੰਟੇ ਵੀ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਲ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਬਣਾਓ। ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੀ ਮਿਤੀ ਸੈਟ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਔਫਲਾਈਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬ ਕਾਊਂਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਲਿਮਿੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੁਆਰਾ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ.
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
2- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ
3- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
4- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਝਾਅ
5- ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
6- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘਟਾਓ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਕਮਰ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਓ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੱਸੋ, ਰੂਮੇਨ, ਪੇਟ, ਨੱਤਾਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਪਿਘਲਾਓ। , ਪੱਟਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ, ਸਲਿਮਿੰਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ
ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ - ਹਰ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਚਿੱਠੀ ਦੀ ਨਕਲ ਵੀ ਕਰੋ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 16 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਵਰਤ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਜੋ ਜਲਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਲੜਾਕੂਆਂ ਲਈ ਵਰਤ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 16-ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਅਤੇ 1 ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਿਭਿੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਡੀਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਲਾਭ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਿਨ ਦੇ ਵਰਤ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੰਡੋ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੱਖੇ ਮਰਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਣਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੁਫਤ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੋ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ।
ਇਸ ਮੁਫਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਵੇਰੀਏਬਲਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ 24 ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 12 ਘੰਟੇ ਵੀ। ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਲ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀ ਬਣਾਓ। ਹੁਣ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੀ ਮਿਤੀ ਸੈਟ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਔਫਲਾਈਨ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬ ਕਾਊਂਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਲਿਮਿੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੁਆਰਾ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ.
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
1- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
2- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ
3- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ
4- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਝਾਅ
5- ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
6- ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ
ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘਟਾਓ, ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਕਮਰ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਓ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੱਸੋ, ਰੂਮੇਨ, ਪੇਟ, ਨੱਤਾਂ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਪਿਘਲਾਓ। , ਪੱਟਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ, ਸਲਿਮਿੰਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ
ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ।
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਦੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ - ਹਰ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈੱਟਵਰਕਿੰਗ ਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਚਿੱਠੀ ਦੀ ਨਕਲ ਵੀ ਕਰੋ
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
