SelfBack

SelfBack

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ - ਸੈਲਫਬੈਕ ਨਾਲ
ਸੈਲਫਬੈਕ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਪਿੱਠ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਲਈ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

- ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਮੁੱਢਲੀ ਸਹਾਇਤਾ
ਸੈਲਫਬੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ, ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਧਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਧਣ 'ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

- ਗਿਆਨ-ਅਧਾਰਤ
ਸੈਲਫਬੈਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਹੋਰ ਐਪਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਈ ਮਾਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - 18 ਤੋਂ 85 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ।

- ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ - ਘਰ ਵਿੱਚ, ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ, ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ - ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਕਈ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦੀ
ਸੈਲਫਬੈਕ 9 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਆਪਣੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਲੀਨਿਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ
ਸੈਲਫਬੈਕ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਰਵੇ ਅਤੇ ਡੈਨਮਾਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਬੇਤਰਤੀਬ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ
ਐਪ ਨੂੰ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਵੀਨਤਮ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼:
- ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਕੇਅਰ ਐਕਸੀਲੈਂਸ (NICE) ਇੰਗਲੈਂਡ
- ਬੈਲਜੀਅਨ mHealth
- ਐਪ Nævnet (DK)

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ, ਬਿਨਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ? ਫਿਰ ਸੈਲਫਬੈਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਐਪ ਹੈ!

ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: https://www.selfback.dk/en/publikationer

NICE ਮੁਲਾਂਕਣ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: https://www.nice.org.uk/guidance/hte16

ਬੈਲਜੀਅਨ mHealth ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: https://mhealthbelgium.be/apps/app-details/selfback

ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਡੈਨਿਸ਼ ਸਿਹਤ ਐਪਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: https://www.sundhed.dk/borger/sygdom-og-behandling/om-sundhedsvaesenet/anbefalede-sundhedsapps/selfback/

SelfBack EUDAMED ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਕਲਾਸ 1 ਵਜੋਂ ਰਜਿਸਟਰਡ ਹੈ: https://ec.europa.eu/tools/eudamed/#/screen/search-eo/9dddf15c-a858-440f-b4aa-3b11ff3fa0ee

ਅਸੀਂ SelfBack 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ
[e-mail] ਤੇ ਲਿਖ ਕੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ

ਸਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫੀਡਬੈਕ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੁੱਛਗਿੱਛਾਂ ਜਾਂ ਖੋਜ-ਸਬੰਧਤ ਸਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: [e-mail]

ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲਿੰਕਡਇਨ 'ਤੇ ਸਾਡਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ: https://www.linkedin.com/company/selfback-aps

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Bug fixes and improvements