睡眠 サイクル 快眠 アラーム いびき 改善 リラックス
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
1+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ 'ਤੇ ਕਵਿਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਜਵਾਬੀ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਧੁਨਾਂ ਤੱਕ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਵਿਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਈਨਅੱਪ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਬਣਾਓ।
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਫਲ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਐਪ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਵੀਨਤਮ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਾਊਂਡ ਸਲੀਪ ਅਲਾਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਸਲੀਪ ਡਾਟਾ ਬੈਕਅਪ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। snoring ਖੋਜ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਮਾਪ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪਾਬੰਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗੜਬੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ASMR ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਹਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਓ. ਹੁਣੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ!
ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸਮੇਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ 'ਤੇ ਕਵਿਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਜਵਾਬੀ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਧੁਨਾਂ ਤੱਕ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਵਿਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਈਨਅੱਪ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਬਣਾਓ।
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਝਾਵਾਂਗੇ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਫਲ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਐਪ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਅਨੰਦਮਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਵੀਨਤਮ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਾਊਂਡ ਸਲੀਪ ਅਲਾਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਸਲੀਪ ਡਾਟਾ ਬੈਕਅਪ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। snoring ਖੋਜ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਮਾਪ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪਾਬੰਦੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗੜਬੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ASMR ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਹਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਓ. ਹੁਣੇ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ!
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
