Emotions Diary and Mindfulness

Lev Dev Yan

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ! PSY - ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ।

🎯 ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕੋਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ, ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਸਵੈ-ਸਮਝ ਹਾਸਲ ਕਰਨ, ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

🧘🏻‍♀️ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

📝 ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਸਾਧਨ: ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਾਲਗ, ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿਚ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ। ਇੱਥੇ ਹਰੇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ:

ਅੰਦਰੂਨੀ ਬੱਚਾ:
💫 ਆਈਡੀਆ ਡਾਇਰੀ: ਆਪਣੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
💫 ਵਿਸ਼ ਡਾਇਰੀ: ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨੋਟ ਕਰੋ।
💫 ਮੁਫਤ ਲਿਖਤ: ਭਾਵਪੂਰਤ ਲਿਖਤ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੀਲੀਜ਼, ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਫ੍ਰੀ ਰਾਈਟਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
💫 ਧੰਨਵਾਦੀ ਡਾਇਰੀ: ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੰਨਵਾਦ ਲਿਖੋ।
💫 ਸਾਹ ਦਾ ਧਿਆਨ: ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਾਲਗ:
💫 ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਕੰਮ: ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।
💫 ਅਸਫਲਤਾ ਡਾਇਰੀ: ਸਬਕ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
💫 ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਕੰਮ: ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ।
💫 ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟੂਲਕਿੱਟ: ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ।

ਅੰਦਰੂਨੀ ਮਾਪੇ:
💫 ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਡਾਇਰੀ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਓ।
💫 ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਕੰਮ: ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
💫 ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ: ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ।
💫 ਜੀਵਨ ਨਿਯਮ: ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ।
💫 ਆਦਰਸ਼ ਜੀਵਨ: ਉਸ ਆਦਰਸ਼ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ।

⭐️ ਵਾਧੂ ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਇਕਸੁਰਤਾ ਟੈਸਟ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿਚ ਇਕਸੁਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਲਓ।
ਹੋਮ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿਜੇਟਸ: ਵਿਜੇਟਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨਾਂ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
ਪਾਸਵਰਡ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਪਾਸਵਰਡ ਨਾਲ ਐਪ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਹੁੰਚ।
ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

🤗 Dear users! In this update, we have added the ability to select statistics within a date range, expanded input fields in journals, and made improvements you requested.