Flit Run - Coach Running
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਫਲਿਟ ਰਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਦੌੜ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ!
ਪਹਿਲੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੋਚ।
ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ: ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਦੌੜ ਦਾ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਟੀਚੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, 5k, 10k, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ
- ਤੁਹਾਡਾ ਪੱਧਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਜਾਂ ਗਾਰਮਿਨ ਡੇਟਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ
- ਨਿਯਮਤ ਫੀਡਬੈਕ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਲਬਧਤਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਤਰਾਲ ਅੰਤਰਾਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
→ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਦੌੜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਚੋਣ: 5k, 10k, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ, 20km, ਮੈਰਾਥਨ ਉਦੇਸ਼। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
→ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿੰਨੀਆਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਰੇਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ।
→ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌੜਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਦਲੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
→ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਚ ਵਾਂਗ ਢਾਲਣ ਲਈ ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
→ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਤਰੱਕੀ, ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ/ਰਿਕਵਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
→ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਹਰ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਸਕੋਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਜਾਂ ਗਾਰਮਿਨ ਦੁਆਰਾ ਫਲਿਟ ਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
→ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਖੇਡ ਕੋਚ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ।
→ ਫਲਿਟ ਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਅਤੇ ਗਾਰਮਿਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
→ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਰਮਿਨ ਕਨੈਕਟ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਭੇਜੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!
→ 15 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨ: ਅੰਤਰਾਲ, ਹੌਲੀ ਅੰਤਰਾਲ, ਪਹਾੜੀਆਂ, ਆਦਿ। ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੌੜ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
→ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਖਾਸ, ਸਟੀਕ ਸਪੀਡ ਰੇਂਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਰਵੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।
→ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ। ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਅੰਤਰਾਲ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
Flit Run ਨੂੰ AI ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ 5k, 10k, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ।
ਫਲਿਟ ਰਨ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਕਾਰਡੀਓ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚੇਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੀਲਾਂ ਤੋਂ ਲੰਘੋ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਲੱਭੋ:
- ਸਮਾਂ
- VMA
- ਲੰਬੀ ਵੰਡ
- ਸਿੱਧੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ
- ਸਥਿਰ ਗਤੀ
- ਛੋਟਾ ਵੰਡ
- ਸਪਲਿਟ 30/30
- ਸੈਰ / ਦੌੜ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ
- ਪਸਲੀਆਂ
- ਆਦਿ
ਸਾਡੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਹਾਰਤ
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ AI ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, Flit Run ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਡ, ਰਿਕਵਰੀ ਡਾਇਨਾਮਿਕਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ-ਰੈਪਿਰੇਟਰੀ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਡਲਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਜਾਂ ਗਾਰਮਿਨ ਡੇਟਾ ਦਾ ਸਥਾਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਕੂਲ ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ।
2-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਖੋਜ ਪੇਸ਼ਕਸ਼
ਫਲਿਟ ਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਕ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ, ਫਿਰ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ €7.99/ਮਹੀਨਾ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ। ਕੋਚ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ!
ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ
ਸਵਾਲ? support@flit-sport.fr 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://flit.run/conditions-generales/
ਪਹਿਲੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੋਚ।
ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ: ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਦੌੜ ਦਾ ਟੀਚਾ ਅਤੇ ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਟੀਚੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, 5k, 10k, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ
- ਤੁਹਾਡਾ ਪੱਧਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਜਾਂ ਗਾਰਮਿਨ ਡੇਟਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ
- ਨਿਯਮਤ ਫੀਡਬੈਕ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਲਬਧਤਾ
ਤੁਹਾਡੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਤਰਾਲ ਅੰਤਰਾਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
→ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਦੌੜ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਚੋਣ: 5k, 10k, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ, 20km, ਮੈਰਾਥਨ ਉਦੇਸ਼। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।
→ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿੰਨੀਆਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਰੇਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ।
→ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌੜਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਦਲੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
→ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਚ ਵਾਂਗ ਢਾਲਣ ਲਈ ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
→ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਤਰੱਕੀ, ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ/ਰਿਕਵਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
→ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਹਰ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਸਕੋਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਜਾਂ ਗਾਰਮਿਨ ਦੁਆਰਾ ਫਲਿਟ ਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਕਾਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
→ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਬਾਰੇ ਖੇਡ ਕੋਚ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ।
→ ਫਲਿਟ ਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਅਤੇ ਗਾਰਮਿਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
→ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਰਮਿਨ ਕਨੈਕਟ ਕੈਲੰਡਰ ਨੂੰ ਭੇਜੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!
→ 15 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੈਸ਼ਨ: ਅੰਤਰਾਲ, ਹੌਲੀ ਅੰਤਰਾਲ, ਪਹਾੜੀਆਂ, ਆਦਿ। ਇਹ ਸੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੌੜ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਅੰਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।
→ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਲਈ ਖਾਸ, ਸਟੀਕ ਸਪੀਡ ਰੇਂਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਰਵੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।
→ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ। ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਅੰਤਰਾਲ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
Flit Run ਨੂੰ AI ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ 5k, 10k, ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ।
ਫਲਿਟ ਰਨ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਕਾਰਡੀਓ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸ-ਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚੇਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੀਲਾਂ ਤੋਂ ਲੰਘੋ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਲੱਭੋ:
- ਸਮਾਂ
- VMA
- ਲੰਬੀ ਵੰਡ
- ਸਿੱਧੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ
- ਸਥਿਰ ਗਤੀ
- ਛੋਟਾ ਵੰਡ
- ਸਪਲਿਟ 30/30
- ਸੈਰ / ਦੌੜ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ
- ਪਸਲੀਆਂ
- ਆਦਿ
ਸਾਡੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁਹਾਰਤ
ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ AI ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, Flit Run ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਡ, ਰਿਕਵਰੀ ਡਾਇਨਾਮਿਕਸ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ-ਰੈਪਿਰੇਟਰੀ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਡਲਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਟ੍ਰਾਵਾ ਜਾਂ ਗਾਰਮਿਨ ਡੇਟਾ ਦਾ ਸਥਾਈ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਕੂਲ ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ।
2-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਖੋਜ ਪੇਸ਼ਕਸ਼
ਫਲਿਟ ਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਬੈਂਕ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੈ, ਫਿਰ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ €7.99/ਮਹੀਨਾ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ। ਕੋਚ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ!
ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ
ਸਵਾਲ? support@flit-sport.fr 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://flit.run/politiques-de-confidentialite/
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://flit.run/conditions-generales/
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Nouveautés :
- Validation manuelle des séances
- Création de compte sans Strava ni Garmin
- Changement d'application synchronisée (Strava ou Garmin)
- Analyse des séances de vélo
- Récupération du mot de passe
- Correction de bugs (affichage et création de compte, suppression de compte)
- Validation manuelle des séances
- Création de compte sans Strava ni Garmin
- Changement d'application synchronisée (Strava ou Garmin)
- Analyse des séances de vélo
- Récupération du mot de passe
- Correction de bugs (affichage et création de compte, suppression de compte)