My Change Plan (MCP)
1 tys.+
Pobrane
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Mój plan zmian pomaga rzucić lub ograniczyć palenie papierosów. Został opracowany przez klinicystów i badaczy z Kliniki Uzależnienia od Nikotyny w Centrum Uzależnień i Zdrowia Psychicznego (CAMH). CAMH to wiodąca w Kanadzie instytucja badawcza zajmująca się uzależnieniami i leczeniem zdrowia psychicznego. Aplikacja jest oparta na zasobach opracowanych i nadzorowanych przez ekspertów CAMH i została przetestowana na klientach, którzy próbowali rzucić palenie.
W aplikacji możesz stworzyć spersonalizowany plan zmiany, w tym wyzwalacze, mechanizmy radzenia sobie i motywacje do rzucenia lub ograniczenia palenia. Możesz także zidentyfikować osoby, z którymi możesz się skontaktować, aby uzyskać pomoc, i utworzyć niestandardowy zespół pomocy w aplikacji. Dzięki informacjom, które podajesz, My Change Plan śledzi twoje postępy za pomocą łatwych w użyciu wykresów i statystyk. Możesz wybrać swoje cele końcowe, w tym datę rzucenia palenia lub datę ograniczenia palenia, tak aby Twój Plan Zmiany był w Twoich rękach!
Mój plan zmian umożliwia:
• Wypełnij spersonalizowany kwestionariusz dotyczący Planu Zmiany
• Zaloguj się do palenia i / lub zachcianek
• Opisz osobiste wyzwalacze i metody radzenia sobie z głodem
• Opisz spersonalizowane motywacje do zmiany wiadomości motywacyjnych za pomocą tekstu, obrazu lub klipu audio
• Śledź, ile pieniędzy oszczędzasz, zmieniając palenie
• Śledź korzyści zdrowotne, jakie osiągasz dzięki zmianie palenia
• Stwórz zespół wsparcia, który pomoże Ci zarządzać swoimi zachciankami
• Śledź czas, lokalizację, nastrój i pragnienie ostatniego palenia
• Śledź dni wolne od dymu
• Ustaw opcjonalne alerty, aby otrzymywać fakty dotyczące palenia, inspirujące cytaty, przypomnienia o rejestrowaniu palenia itp.
• Dowiedz się więcej o nikotynowej terapii zastępczej, faktach żywieniowych, aktywności fizycznej i innych zachowaniach związanych z paleniem
• Dostęp do zasobów online, które pomogą Ci w realizacji planu zmian
* Należy pamiętać, że ta aplikacja służy wyłącznie do celów informacyjnych i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Ta aplikacja jest rozpowszechniana przez CAMH; jednakże CAMH nie ma kontroli i nie składa żadnych oświadczeń ani gwarancji, wyraźnych ani dorozumianych, dotyczących korzystania z tej aplikacji lub wykorzystania lub interpretacji jakichkolwiek informacji przechowywanych w tej aplikacji.
W aplikacji możesz stworzyć spersonalizowany plan zmiany, w tym wyzwalacze, mechanizmy radzenia sobie i motywacje do rzucenia lub ograniczenia palenia. Możesz także zidentyfikować osoby, z którymi możesz się skontaktować, aby uzyskać pomoc, i utworzyć niestandardowy zespół pomocy w aplikacji. Dzięki informacjom, które podajesz, My Change Plan śledzi twoje postępy za pomocą łatwych w użyciu wykresów i statystyk. Możesz wybrać swoje cele końcowe, w tym datę rzucenia palenia lub datę ograniczenia palenia, tak aby Twój Plan Zmiany był w Twoich rękach!
Mój plan zmian umożliwia:
• Wypełnij spersonalizowany kwestionariusz dotyczący Planu Zmiany
• Zaloguj się do palenia i / lub zachcianek
• Opisz osobiste wyzwalacze i metody radzenia sobie z głodem
• Opisz spersonalizowane motywacje do zmiany wiadomości motywacyjnych za pomocą tekstu, obrazu lub klipu audio
• Śledź, ile pieniędzy oszczędzasz, zmieniając palenie
• Śledź korzyści zdrowotne, jakie osiągasz dzięki zmianie palenia
• Stwórz zespół wsparcia, który pomoże Ci zarządzać swoimi zachciankami
• Śledź czas, lokalizację, nastrój i pragnienie ostatniego palenia
• Śledź dni wolne od dymu
• Ustaw opcjonalne alerty, aby otrzymywać fakty dotyczące palenia, inspirujące cytaty, przypomnienia o rejestrowaniu palenia itp.
• Dowiedz się więcej o nikotynowej terapii zastępczej, faktach żywieniowych, aktywności fizycznej i innych zachowaniach związanych z paleniem
• Dostęp do zasobów online, które pomogą Ci w realizacji planu zmian
* Należy pamiętać, że ta aplikacja służy wyłącznie do celów informacyjnych i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Ta aplikacja jest rozpowszechniana przez CAMH; jednakże CAMH nie ma kontroli i nie składa żadnych oświadczeń ani gwarancji, wyraźnych ani dorozumianych, dotyczących korzystania z tej aplikacji lub wykorzystania lub interpretacji jakichkolwiek informacji przechowywanych w tej aplikacji.
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Ta aplikacja może udostępniać innym firmom te rodzaje danych
Aktywność w aplikacjach
Aplikacja nie zbiera danych
Dowiedz się więcej o deklarowaniu zbierania danych przez deweloperów
Dane nie są zaszyfrowane
Nie można usunąć danych
Co nowego
We made improvements to the app in response to user feedback. Now you can:
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak
· Easily log days when you have remained smoke-free with the new “I had a smoke-free day” button
· Log any notes to help keep track of things you did when you had a smoke-free day
· Track your total smoke free days since creating a personalized Change Plan and when you’re on a smoke-free streak