Nasz bohater, Jack i bohaterka, Olivia, po przybraniu na wadze podczas nauki, udają się na siłownię, aby poćwiczyć i zadbać o formę.
I tu wkraczasz Ty. Twoim zadaniem jest pomóc tej dwójce, gdy radzą sobie z każdym sprzętem do ćwiczeń, jaki ma do zaoferowania siłownia i walczą z flabem! W końcu każda siłownia ma osobistego trenera, a w Fitness Girl Secret Love Story to ty!
Połóż je na bieżni i patrz, jak Olivia pompuje nogi, jakby nie było jutra!
I właśnie wtedy, gdy wydawało im się, że nie mogą się już pocić, zapoznaj ich z wyczerpującym rowerem treningowym - poczuj pieczenie w udach, chłopaki! Ale gdy tylko skończą pracę na rowerach, umieszczamy je na maszynie do wiosłowania! Czy wiesz, że wiosłowanie wzmacnia nie tylko ramiona i nogi, ale także plecy i brzuch? I nie musisz nawet umieć pływać na siłowni, ponieważ te łodzie wiosłowe nie są w pobliżu wody!
Joga doskonale nadaje się do rozciągania napiętych mięśni i zapewnia całemu ciału niezbędną elastyczność. Jest świetny zarówno dla umysłu, jak i ciała - upewnij się, że Jack i Olivia położyli się na matach do jogi, zanim opuszczą siłownię!
Teraz, jeśli chcesz spróbować czegoś, czego boją się nawet najsprawniejsi miłośnicy siłowni, wypróbuj burpees! Nie wiesz, co oznacza wyczerpanie, dopóki nie przejdziesz prób na matach do burpees!
Aby wykonać pełny trening sercowo-naczyniowy, chłopaki będą musieli założyć rękawice bokserskie i pracować z workiem ciosami i kopnięciami - to sprawi, że całe ciało będzie bolało, ale nie ma nic lepszego niż praca z workiem, aby wzmocnić mięśnie, od głowy aż po palce!
Podnoszenie ciężarów nie jest tylko dla kulturystów, wiesz, każdy powinien pompować ciężary, aby ujędrnić mięśnie i nadać swojemu ciału trochę definicji, a Olivia i Jack nie są wyjątkiem! Pomóż im podnosić hantle i robić brzuszki! Nie ma spoczynku, dopóki nie zrobią wszystkiego!
Ale nie chodzi tylko o ćwiczenia i wypocenie się, każdy dobry instruktor siłowni powie Ci, że dobrze zbilansowana dieta jest niezbędna dla każdego, kto chce schudnąć i zachować formę. W kuchni siłowni możesz zapewnić Jackowi i Olivii odpowiednią mieszankę węglowodanów, białek, witamin, minerałów i odpowiednich rodzajów tłuszczu!
A przecież nasi ciężko pracujący miłośnicy siłowni będą potrzebować nowej garderoby, ponieważ jeśli dobrze wyglądasz na siłowni, musisz wyglądać równie dobrze poza nią!
Ostatnia aktualizacja
6 maj 2024