Quit Negative Thinking

HexaBloom Labs

Informacje o aplikacji

Quit Negative Thinking to kliniczne narzędzie do przeformułowania poznawczego, oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomoże Ci wyrwać się z katastroficznych spirali i osiągnąć równowagę psychiczną.

ARCHITEKTURA RUMINACJI
Myśli to zdarzenia neurologiczne, a nie prawdy absolutne. Kiedy ciało migdałowate wyczuwa niepokój, sieć trybu domyślnego zapętla powtarzające się katastroficzne przewidywania. Próba stłumienia tych myśli tylko je wzmacnia. Quit Negative Thinking uczy defuzji poznawczej: obserwowania myśli bez ich identyfikacji.

POTĘŻNE NARZĘDZIA INTERAKTYWNE:

1. PRZECHWYTYWANIE SPIRALI AWARYJNYCH
• Szybko działający protokół SOS w przypadku ostrej paniki, nadmiernego myślenia lub katastroficznych spirali.
• 60-sekundowy stymulator oddechu, który wyłącza reakcję walki lub ucieczki ze współczulnego układu nerwowego.

2. INTERAKTYWNY AKT ROZBRAJANIA MYŚLI – BĄBELKA
• Wpisz natrętną myśl w eteryczną wizualną bańkę, obserwuj, jak unosi się po ekranie, i rozprosz ją w nieszkodliwej mgle.

3. REJESTR PRZEFORMUŁOWANIA POZNAWCZEGO W TERAPII CBT
• Ustrukturalizowane ramy do identyfikacji zniekształceń poznawczych (myślenie czarno-białe, wróżenie, katastrofizm) i konstruowania racjonalnych przeformułowań.

4. 7-DNIOWA MAPA CIEPLNA UWAŻNOŚCI
• Tygodniowa wizualizacja nawyków śledząca kolejne dni uważnej uwagi.

5. STUDIO AKUSTYCZNE EQUANIMITY
• Studio w 100% odblokowane z medytacjami z falami theta, pejzażami dźwiękowymi wody i korektorem przebiegu fali na żywo.

W 100% BEZPŁATNE, BEZPIECZNE I POUFNE
• Wszystkie wpisy w dzienniku i przeformułowania pozostają wyłącznie na Twoim urządzeniu. Zero przesyłania danych do chmury.

Osiągnij trwały spokój ducha dzięki metodzie Quit Negative Thinking.