소함 - 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 호흡 명상
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1. A meditação Soham pode ser feita assim.
1) Mantras
- Um 'mantra' é um som sem sentido de natureza não verbal, e é uma palavra que é silenciosamente repetida na mente.
- A meditação Soham é uma meditação que se concentra no fluxo de ar entrando e saindo através da respiração enquanto pensa nos mantras de 'so' e 'ham' em sua mente.
2) Como fazer a meditação soham
- Sente-se confortavelmente, coloque as mãos nos joelhos ou nas coxas, coloque as palmas das mãos voltadas para o teto, feche levemente os olhos e pense nas palavras 'so' ao inalar pelo nariz e 'ham' ao exalar pela boca.
- Respire suave e confortavelmente e repita o mantra 'Soham' enquanto se concentra em sua respiração até que o cronômetro de meditação termine.
2. A meditação Soham é muito útil.
1) Você pode sentir a plenitude de sua existência e diminuir seu estresse.
2) Recupere um senso de conexão com os outros e sinta-se sozinho.
3) Ao focar nos sentidos, você pode resolver rapidamente sua raiva e raiva.
4) Restaura a sensação positiva de que você está indo bem agora.
5) Meus pensamentos estão claros e sinto que sou uma pessoa suficientemente boa.
6) Pode dar-lhe o melhor descanso para o seu corpo e mente.
1) Mantras
- Um 'mantra' é um som sem sentido de natureza não verbal, e é uma palavra que é silenciosamente repetida na mente.
- A meditação Soham é uma meditação que se concentra no fluxo de ar entrando e saindo através da respiração enquanto pensa nos mantras de 'so' e 'ham' em sua mente.
2) Como fazer a meditação soham
- Sente-se confortavelmente, coloque as mãos nos joelhos ou nas coxas, coloque as palmas das mãos voltadas para o teto, feche levemente os olhos e pense nas palavras 'so' ao inalar pelo nariz e 'ham' ao exalar pela boca.
- Respire suave e confortavelmente e repita o mantra 'Soham' enquanto se concentra em sua respiração até que o cronômetro de meditação termine.
2. A meditação Soham é muito útil.
1) Você pode sentir a plenitude de sua existência e diminuir seu estresse.
2) Recupere um senso de conexão com os outros e sinta-se sozinho.
3) Ao focar nos sentidos, você pode resolver rapidamente sua raiva e raiva.
4) Restaura a sensação positiva de que você está indo bem agora.
5) Meus pensamentos estão claros e sinto que sou uma pessoa suficientemente boa.
6) Pode dar-lhe o melhor descanso para o seu corpo e mente.
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