Lower My Drinking

Breaking Free Group

Sobre este app

O Lower My Drinking fornecerá a você consultoria especializada e ferramentas cientificamente comprovadas necessárias para reduzir o consumo de álcool ao limite recomendado de 14 unidades por semana ou menos.

Lower My Drinking irá guiá-lo para definir seu objetivo de beber. Em seguida, ajudará você a conseguir isso, orientando-o para:
• Acompanhe seu progresso em direção ao seu objetivo de beber
• Reconheça todos os ganhos que você obterá reduzindo
• Concentre-se no que realmente está motivando você a reduzir o consumo de bebida.
• Veja como o seu consumo se compara ao resto da população

Além disso, o Lower My Drinking mostrará os problemas que podem fazer com que você beba mais do que é saudável para você e fornecerá um conjunto de habilidades comprovadas que você pode usar para lidar com eles.

Especificamente, essas habilidades permitirão:
• Mude a maneira como você pensa sobre o álcool e o papel que ele desempenha na sua vida
• Antecipe situações que possam tentá-lo a beber demais e planeje como limitará o consumo quando chegar lá
• Mantenha a calma e relaxe em qualquer situação sem tomar uma bebida
• Substitua a bebida em sua rotina diária por atividades positivas que farão você se sentir bem
• Gerencie quaisquer impulsos para beber no momento errado ou no lugar errado, usando uma técnica de atenção plena
• Melhore seu estilo de vida e melhore seu bem-estar físico e emocional

O Lower My Drinking foi desenvolvido por psicólogos clínicos e cientistas do comportamento para ajudá-lo a reduzir seu consumo a um nível mais seguro. Comece hoje mesmo para ficar mais saudável e se sentir melhor!

Este aplicativo foi submetido a testes de usuários independentes, o que resultou em várias melhorias nele.

IMPORTANTE - OBSERVAÇÃO: Lower My Drinking está disponível apenas para pessoas com um código postal em uma área do Reino Unido em que foi encomendado por uma autoridade local, pelo Clinical Commissioning Group ou pelo NHS Trust.

Para descobrir se o Lower My Drinking foi encomendado em sua área, entre em contato conosco em [e-mail].

Se ainda não estiver disponível onde você mora, você pode encontrar os serviços locais de suporte ao álcool aqui: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.