MenGauge
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Sobre este app
MenGauge – Monitore, Entenda, Cresça
Sua mente merece cuidado. O MenGauge é um aplicativo de monitoramento de saúde mental e autocuidado desenvolvido para ajudar você a refletir, mensurar e compreender seu bem-estar.
Desenvolvido com questionários de saúde mental baseados na ciência, ele oferece um espaço simples e privado para verificar seu estresse, ansiedade e padrões de humor — e dar pequenos passos em direção ao equilíbrio e ao crescimento pessoal.
🧠 Testes de Saúde Mental com Base Científica
O MenGauge inclui algumas das ferramentas de autoavaliação psicológica mais confiáveis e amplamente utilizadas:
PHQ-9 (Questionário de Saúde do Paciente) – Entenda os níveis de mau humor e depressão.
GAD-7 (Transtorno de Ansiedade Generalizada) – Mede os sintomas de ansiedade e preocupação.
DASS-21 (Escalas de Depressão, Ansiedade e Estresse) – Explore o bem-estar emocional em três áreas.
PSS (Escala de Estresse Percebido) – Avalie o quão estressantes você considera as situações da vida diária.
BAI (Inventário de Ansiedade de Beck) – Identifique sinais comuns de ansiedade e tensão.
AUDIT (Teste de Identificação de Transtornos por Uso de Álcool) – Reflita sobre seus hábitos relacionados ao álcool.
DAST-10 (Teste de Triagem para Abuso de Drogas) – Autoavalie sua relação com substâncias.
MDQ (Questionário de Transtornos de Humor) – Analise possíveis padrões de elevação ou mudanças de humor.
Essas ferramentas são baseadas em pesquisas e reconhecidas globalmente, ajudando você a aprender mais sobre si mesmo por meio de autoavaliação confiável — não de diagnóstico.
📊 Acompanhe e Entenda Seus Resultados
Após cada teste, o MenGauge fornece:
Uma pontuação numérica clara com explicações fáceis (de níveis mínimos a graves).
Tabelas de orientação para ajudar você a interpretar seus resultados.
A capacidade de acompanhar o progresso ao longo do tempo por meio de autoavaliações repetidas.
O MenGauge se concentra na conscientização e na autorreflexão — não na avaliação clínica — ajudando você a reconhecer padrões e decidir quando o suporte profissional pode ser útil.
🌿 Por que as pessoas escolhem o MenGauge
Autoconsciência – Verifique regularmente seu bem-estar mental.
Acompanhamento do crescimento – Observe mudanças e padrões emocionais.
Clareza – Transforme pensamentos e sentimentos em insights mensuráveis.
Privacidade em primeiro lugar – Os dados permanecem no seu dispositivo.
Compatível offline – Use em qualquer lugar, mesmo sem internet.
Acessível – Linguagem simples e testes rápidos de 2 a 5 minutos.
Seja para gerenciar o estresse, monitorar a ansiedade ou melhorar seus hábitos de autocuidado, o MenGauge ajuda você a se manter conectado com seu mundo interior.
✨ Recursos que você vai adorar
Todos os principais autotestes de saúde mental em um único aplicativo.
Design simples e relaxante — sem distrações.
Resultados rápidos com feedback visual.
Acompanhamento regular para crescimento emocional.
Totalmente privado e seguro.
💬 Para quem é
O MenGauge foi desenvolvido para qualquer pessoa que queira:
Entender como o estresse, a ansiedade ou a depressão podem afetar sua vida.
Acompanhe o humor e o bem-estar emocional ao longo do tempo.
Pratique melhor autoconsciência e atenção plena.
Combine insights com outras ferramentas, como terapia ou diário.
De estudantes a profissionais, o MenGauge se encaixa perfeitamente na rotina diária como seu companheiro de bolso para conscientização sobre saúde mental e crescimento pessoal.
⚠️ Nota importante
O MenGauge é um aplicativo educacional e de autoajuda, não um dispositivo médico. Ele não diagnostica nem trata problemas de saúde mental.
Se você sentir sofrimento persistente, pontuações altas ou pensamentos de automutilação, entre em contato com um profissional de saúde licenciado ou com a linha de ajuda de saúde mental local imediatamente.
🌟 Comece sua jornada de autoconsciência
A consciência é o primeiro passo para uma mudança positiva.
Com o MenGauge, você pode:
Acompanhar suas emoções e bem-estar.
Entender o significado de suas pontuações.
Crescer por meio da reflexão consistente.
Baixe o MenGauge hoje mesmo — seu rastreador gratuito de saúde mental e companheiro de autocuidado.
Acompanhe. Entenda. Cresça.
Sua mente merece cuidado. O MenGauge é um aplicativo de monitoramento de saúde mental e autocuidado desenvolvido para ajudar você a refletir, mensurar e compreender seu bem-estar.
Desenvolvido com questionários de saúde mental baseados na ciência, ele oferece um espaço simples e privado para verificar seu estresse, ansiedade e padrões de humor — e dar pequenos passos em direção ao equilíbrio e ao crescimento pessoal.
🧠 Testes de Saúde Mental com Base Científica
O MenGauge inclui algumas das ferramentas de autoavaliação psicológica mais confiáveis e amplamente utilizadas:
PHQ-9 (Questionário de Saúde do Paciente) – Entenda os níveis de mau humor e depressão.
GAD-7 (Transtorno de Ansiedade Generalizada) – Mede os sintomas de ansiedade e preocupação.
DASS-21 (Escalas de Depressão, Ansiedade e Estresse) – Explore o bem-estar emocional em três áreas.
PSS (Escala de Estresse Percebido) – Avalie o quão estressantes você considera as situações da vida diária.
BAI (Inventário de Ansiedade de Beck) – Identifique sinais comuns de ansiedade e tensão.
AUDIT (Teste de Identificação de Transtornos por Uso de Álcool) – Reflita sobre seus hábitos relacionados ao álcool.
DAST-10 (Teste de Triagem para Abuso de Drogas) – Autoavalie sua relação com substâncias.
MDQ (Questionário de Transtornos de Humor) – Analise possíveis padrões de elevação ou mudanças de humor.
Essas ferramentas são baseadas em pesquisas e reconhecidas globalmente, ajudando você a aprender mais sobre si mesmo por meio de autoavaliação confiável — não de diagnóstico.
📊 Acompanhe e Entenda Seus Resultados
Após cada teste, o MenGauge fornece:
Uma pontuação numérica clara com explicações fáceis (de níveis mínimos a graves).
Tabelas de orientação para ajudar você a interpretar seus resultados.
A capacidade de acompanhar o progresso ao longo do tempo por meio de autoavaliações repetidas.
O MenGauge se concentra na conscientização e na autorreflexão — não na avaliação clínica — ajudando você a reconhecer padrões e decidir quando o suporte profissional pode ser útil.
🌿 Por que as pessoas escolhem o MenGauge
Autoconsciência – Verifique regularmente seu bem-estar mental.
Acompanhamento do crescimento – Observe mudanças e padrões emocionais.
Clareza – Transforme pensamentos e sentimentos em insights mensuráveis.
Privacidade em primeiro lugar – Os dados permanecem no seu dispositivo.
Compatível offline – Use em qualquer lugar, mesmo sem internet.
Acessível – Linguagem simples e testes rápidos de 2 a 5 minutos.
Seja para gerenciar o estresse, monitorar a ansiedade ou melhorar seus hábitos de autocuidado, o MenGauge ajuda você a se manter conectado com seu mundo interior.
✨ Recursos que você vai adorar
Todos os principais autotestes de saúde mental em um único aplicativo.
Design simples e relaxante — sem distrações.
Resultados rápidos com feedback visual.
Acompanhamento regular para crescimento emocional.
Totalmente privado e seguro.
💬 Para quem é
O MenGauge foi desenvolvido para qualquer pessoa que queira:
Entender como o estresse, a ansiedade ou a depressão podem afetar sua vida.
Acompanhe o humor e o bem-estar emocional ao longo do tempo.
Pratique melhor autoconsciência e atenção plena.
Combine insights com outras ferramentas, como terapia ou diário.
De estudantes a profissionais, o MenGauge se encaixa perfeitamente na rotina diária como seu companheiro de bolso para conscientização sobre saúde mental e crescimento pessoal.
⚠️ Nota importante
O MenGauge é um aplicativo educacional e de autoajuda, não um dispositivo médico. Ele não diagnostica nem trata problemas de saúde mental.
Se você sentir sofrimento persistente, pontuações altas ou pensamentos de automutilação, entre em contato com um profissional de saúde licenciado ou com a linha de ajuda de saúde mental local imediatamente.
🌟 Comece sua jornada de autoconsciência
A consciência é o primeiro passo para uma mudança positiva.
Com o MenGauge, você pode:
Acompanhar suas emoções e bem-estar.
Entender o significado de suas pontuações.
Crescer por meio da reflexão consistente.
Baixe o MenGauge hoje mesmo — seu rastreador gratuito de saúde mental e companheiro de autocuidado.
Acompanhe. Entenda. Cresça.
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Sobre o desenvolvedor
Nguyen Quang Huy
hugetree29@gmail.com
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Bac Giang
Bắc Giang 233020
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