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Alcance a sua melhor versão com a Quwah!

Fique em forma, alimente-se melhor e mantenha o foco com planos personalizados, criados especialmente para você — tudo com a orientação do Coach Omar.

O que você receberá:
Programas de treino personalizados com base nos seus objetivos, nível de condicionamento físico e idade — para academia ou casa
Exercícios guiados em vídeo com instruções em áudio para garantir a execução perfeita
Acompanhe seu progresso com pesos, repetições, medidas e fotos
Planos alimentares personalizados de acordo com o seu corpo e necessidades calóricas
Receitas saudáveis e fáceis de preparar para todas as refeições
Acompanhamento diário e suporte direto do Coach Omar
Ajustes semanais no plano com base nos resultados, motivação ou mudanças na sua vida
Dicas de especialistas sobre sono, nutrição e criação de hábitos saudáveis.

Atualizado em

6 de nov. de 2025

Segurança dos dados

Sua segurança começa quando você entende como os desenvolvedores coletam e compartilham seus dados. As práticas de segurança e privacidade de dados podem variar de acordo com o uso, a região e a idade. O desenvolvedor forneceu as informações a seguir, que podem ser atualizadas ao longo do tempo.