生活記録アプリ - SBM - 日記・習慣・気分をAI分析

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Sobre este app

O aplicativo SBM (Self Balanced Memory) é um aplicativo de registro de estilo de vida que permite anotar suas atividades diárias, humor e hábitos em um calendário, e onde a IA analisa seus padrões de vida.

Para quem deseja manter um diário, acompanhar suas atividades e visualizar seus hábitos, este é um aplicativo de registro simples e fácil de usar.

■ Recomendado para quem:

・Deseja registrar e refletir sobre suas atividades e ações diárias

・Deseja manter um diário ou registro de estilo de vida com facilidade

・Deseja visualizar a continuidade de hábitos que deseja transformar em rotina

・Deseja compreender as mudanças em seu humor e estado mental

・Deseja melhorar a forma como utiliza seu tempo

・Deseja praticar autoanálise e autocuidado

・Deseja rever sua vida mantendo um diário de atividades

■ Principais Recursos

【Diário de Atividades — Registre atividades diárias em 16 categorias】
Exercício🏃
Trabalho💼
Aprendizado📚
Hobbies🎨
Refeições🍽️
Sono😴
Compras🛒
Entretenimento🎮
Pausa☕
Tarefas Domésticas🧹
Saúde Visitas🏥
Passeios🚶
Viagens🚗
Redes sociais📱
Cuidados com crianças🧒
Outros📝
Escolha entre 16 categorias para registrar facilmente suas atividades diárias.

Registre o horário de início, o horário de término e observações para cada atividade.

Veja rapidamente quanto tempo você dedicou a cada atividade.

Os títulos são opcionais.

Se você salvar com os campos em branco, o nome da categoria e o nome da subcategoria serão preenchidos automaticamente, permitindo que você conclua o registro com apenas alguns toques.

[Visualização de calendário — Revise seus registros rapidamente]
Você pode alternar entre três modos — mensal, semanal e diário — para visualizar suas atividades registradas em um calendário. Ao tocar em uma data, uma lista de atividades daquele dia será exibida.

Você pode revisar as tendências gerais com a visualização mensal, os padrões de estilo de vida com a visualização semanal e as atividades por período com a visualização diária.

Categorias com código de cores permitem que você entenda intuitivamente seus padrões de estilo de vida semanais e mensais. Você pode obter insights como "Não me exercitei o suficiente esta semana" ou "Talvez eu tenha passado muito tempo no trabalho".

[Rastreador de Humor — Registre seu humor diário em uma escala de 5 pontos]
Registre seu humor do dia em uma escala de 5 pontos (😄🙂😐😕😢).

Você também pode adicionar notas (entradas de diário) para registrar os motivos do seu humor e eventos relacionados.

Você pode visualizar as mudanças no seu humor em um gráfico, acompanhando as alterações na sua saúde mental.

Entender "quais atividades fazem você se sentir bem" ajuda a incorporar isso à sua rotina de autocuidado.

[Notificações de Lembrete — Ajuda você a lembrar de continuar registrando]
Defina horários para cada dia da semana para lembrá-lo gentilmente de registrar o dia.

Se não houver registro por um tempo, você também receberá uma notificação de lembrete.

As notificações podem ser ativadas/desativadas a qualquer momento nas configurações.

Incentiva o hábito de registrar. [Distintivos de Conquistas — Acompanhe seu progresso]
Você pode revisar seu progresso com distintivos de conquistas, incluindo dias de registro acumulados, contagem de atividades, registros de humor e conquistas mensais.

Ao tocar na barra de distintivos de conquistas no calendário, a tela da lista de distintivos será exibida.

Você pode sentir seu progresso por meio dos distintivos enquanto mantém registros diários.

[Análise por IA — Analisa automaticamente seus padrões de estilo de vida]
A IA analisa seus dados de atividade e humor registrados para fornecer tendências e conselhos sobre seus padrões de estilo de vida.

• Alocação de tempo por categoria de atividade
• Correlação entre humor e atividade
• Tendências nas rotinas diárias
• Sugestões de melhoria

Foco de análise personalizável (focado no humor, focado na atividade, equilíbrio, focado no bem-estar),
nível de detalhes (conciso, padrão, detalhado),
tom (amigável, profissional, encorajador, informal).

Gera um relatório de autoanálise personalizado para você.

【Função de Compartilhamento — Compartilhe com o X (antigo Twitter)】
Compartilhe seus registros diários e resultados de análise com o X (antigo Twitter).

Aumente a motivação para criar o hábito de registrar suas atividades e conecte-se com outras pessoas que compartilham os mesmos objetivos.

【Exportação de Dados — Exporte registros como CSV】 Salve suas atividades e estados de espírito registrados como um arquivo CSV em seu dispositivo.

Período selecionável: 1 semana, 1 mês, todo o período ou personalizado.

Abra com um software de planilha (Excel, etc.) para criar suas próprias análises e gráficos.

Também útil para quem deseja fazer backup de registros importantes.

■ Fácil de Usar

【Ao Registrar Atividades】
1. Toque no botão "+" na parte superior da tela, na aba Calendário.

2. Insira a categoria, o horário e a observação e salve.

16 categorias são exibidas em uma grade, permitindo uma seleção intuitiva sem precisar rolar a tela.

Você pode registrar de forma rápida e fácil.

【Ao Registrar seu Humor】
Você pode registrar usando o botão "+" na aba Registro de Humor ou o ícone "+" exibido na coluna de data do calendário.

Os registros diários são salvos no calendário, permitindo que você os revise posteriormente.

■ Outras Formas de Uso

【Como Diário】
Registre eventos e sentimentos diários por categoria.

É mais estruturado do que diários tradicionais, facilitando a revisão posterior.

【Como Registrador de Hábitos】
Registre hábitos que você deseja manter, como exercícios, estudos e leitura.

O calendário torna seu progresso imediatamente visível.

【Para Registro de Rotina】
Registre novamente atividades anteriores usando a função Copiar Atividade.

Você também pode salvar atividades recorrentes, como exercícios, estudos ou tarefas domésticas realizadas no mesmo horário todas as semanas, com um único toque.

[Para Gerenciamento de Tempo]
Visualize a alocação do seu tempo de trabalho e pessoal.

Entenda objetivamente "quanto tempo você dedica a cada atividade".

[Para Gestão da Saúde]
Descubra a relação entre hábitos de vida e condição física, combinando registros de exercícios, alimentação e sono com mudanças de humor.

[Para Autocuidado e Saúde Mental]
Compreenda suas tendências mentais combinando registros de humor e atividades. Identifique fatores de estresse e descubra comportamentos que melhoram seu humor.

[Para Autoanálise]
Descubra padrões de estilo de vida dos quais você não tinha conhecimento usando funções de análise de IA. Aprofunde seu autoconhecimento com base em dados.

■ Planos de Atualização Futura

Estamos aprimorando continuamente os recursos com base no feedback dos usuários.

O que há de novo

新機能
* 初めてご利用の方に、最初の記録方法をわかりやすくご案内するようにしました

改善
* 気分の記録を削除したとき、一覧にすぐ反映されるようになりました