Uma vez por dia, antes de dormir, organize seu dia.
Qual foi o seu pior dia hoje? Despeje todas as emoções negativas com um coração honesto.
O que foi bom no seu dia hoje? Escreva seu “sentimento” de forma breve e contundente, como coisas que o deixam feliz, coisas que o movem, coisas que você deseja, objetivos, etc.
Quais são seus objetivos para amanhã? Depois de resumir os pontos-chave nos quais você deve concentrar sua energia, escreva ações específicas.
Atualizado em
2 de jan. de 2024