SlowDopamine: 21 Day Reset
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Sobre este app
Não é um dispositivo médico. O SlowDopamine serve apenas para registrar hábitos e fornecer lembretes — não é terapia, tratamento para depressão, vícios ou qualquer outra condição, e não é uma "desintoxicação de dopamina" clínica. Uso exclusivo de adultos. Os resultados podem variar.
O SlowDopamine guia um protocolo mental fixo de 21 dias para que os dias comuns pareçam mais ativos: Elimine o ruído mental passageiro, Reconfigure sua mente com pouco esforço e surpresas, e então estabeleça hábitos fundamentais para o sono, o tempo livre e verificações simples de nutrição cerebral.
O QUE VOCÊ RECEBE
• Lista de tarefas para casa do Dia N de 21 — marque as tarefas do protocolo de hoje com alguns toques
• Subtração da Semana 1 — verificação de cumprimento de tarefas curtas com menos de 60 segundos + cronômetro de tédio de 20 minutos
• Reconexão da Semana 2 — microesforço diário e uma surpresa controlada de um baralho local
• Fundação da Semana 3 — horas de sono, interação presencial ou caminhada na natureza e uma lista simples de alimentos para o cérebro (exemplos adequados para a Índia, como verduras, lentilhas, painço e frutas da estação)
• Registro de deslizes — marque um deslize curto e continue sem se sentir culpado ou ter que reiniciar completamente
• Progresso — contagem de dias, sequência, gráficos de conclusão da semana, barras de tempo de silêncio e um mapa do dia
• Compartilhar resumo da semana — exporte um resumo em texto simples que você pode enviar para qualquer lugar
• Lembretes locais opcionais — lembretes matinais, ao meio-dia e à noite com o nome que você escolher
• Reinicie o protocolo a qualquer momento nas Configurações
OFFLINE E PRIVADO
• O protocolo principal funciona sem uma conta
• Os registros diários e as configurações permanecem neste telefone (SQLite + preferências locais)
• Sem sincronização na nuvem nesta versão
NÃO INCLUÍDO (PROPOSITADAMENTE)
• Sem bloqueadores de aplicativos ou sites
• Sem assistente virtual de bate-papo com IA
• Sem informações calóricas ou receitas completas de planos alimentares
• Sem alegações clínicas ou conselhos médicos
Não afiliado aos pesquisadores da EatingWell ou da dieta MIND. Os testes de alimentação cerebral são uma lista simples de hábitos inspirada em padrões comuns de bem-estar — não um programa de dieta certificado.
Pacote: three.week.protocol
O SlowDopamine guia um protocolo mental fixo de 21 dias para que os dias comuns pareçam mais ativos: Elimine o ruído mental passageiro, Reconfigure sua mente com pouco esforço e surpresas, e então estabeleça hábitos fundamentais para o sono, o tempo livre e verificações simples de nutrição cerebral.
O QUE VOCÊ RECEBE
• Lista de tarefas para casa do Dia N de 21 — marque as tarefas do protocolo de hoje com alguns toques
• Subtração da Semana 1 — verificação de cumprimento de tarefas curtas com menos de 60 segundos + cronômetro de tédio de 20 minutos
• Reconexão da Semana 2 — microesforço diário e uma surpresa controlada de um baralho local
• Fundação da Semana 3 — horas de sono, interação presencial ou caminhada na natureza e uma lista simples de alimentos para o cérebro (exemplos adequados para a Índia, como verduras, lentilhas, painço e frutas da estação)
• Registro de deslizes — marque um deslize curto e continue sem se sentir culpado ou ter que reiniciar completamente
• Progresso — contagem de dias, sequência, gráficos de conclusão da semana, barras de tempo de silêncio e um mapa do dia
• Compartilhar resumo da semana — exporte um resumo em texto simples que você pode enviar para qualquer lugar
• Lembretes locais opcionais — lembretes matinais, ao meio-dia e à noite com o nome que você escolher
• Reinicie o protocolo a qualquer momento nas Configurações
OFFLINE E PRIVADO
• O protocolo principal funciona sem uma conta
• Os registros diários e as configurações permanecem neste telefone (SQLite + preferências locais)
• Sem sincronização na nuvem nesta versão
NÃO INCLUÍDO (PROPOSITADAMENTE)
• Sem bloqueadores de aplicativos ou sites
• Sem assistente virtual de bate-papo com IA
• Sem informações calóricas ou receitas completas de planos alimentares
• Sem alegações clínicas ou conselhos médicos
Não afiliado aos pesquisadores da EatingWell ou da dieta MIND. Os testes de alimentação cerebral são uma lista simples de hábitos inspirada em padrões comuns de bem-estar — não um programa de dieta certificado.
Pacote: three.week.protocol
Programa de 21 dias para eliminar, reprogramar e fortalecer hábitos. Offline. Não tem fins medicinais.
Atualizado em
Sua segurança começa quando você entende como os desenvolvedores coletam e compartilham seus dados. As práticas de segurança e privacidade de dados podem variar de acordo com o uso, a região e a idade. O desenvolvedor forneceu as informações a seguir, que podem ser atualizadas ao longo do tempo.
- Os dados não são compartilhados com terceirosSaiba mais sobre como os desenvolvedores declaram o compartilhamento
- Nenhum dado foi coletadoSaiba mais sobre como os desenvolvedores declaram a coleta
O que há de novo
What's new in SlowDopamine 1.0.0
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
• Progress ring, week charts, and shareable week summary
• Optional named reminders — all logs stay on your phone
• Initial release of the 21-day Subtract → Rewire → Foundation protocol
• Today checklist, 20-minute boredom timer, and soft slip logging
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Sobre o desenvolvedor
Manthan Gajjar
manthangajjar08@gmail.com
B-402 Royal Heights
Near Shripad Residency
Ahmedabad, Gujarat 382481
India
