Steady - Breathing Meditation

Pink Paradise Health

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Acerca desta app

Exercícios respiratórios que ajudam a combater o estresse e a ansiedade por meio de exercícios respiratórios, como a respiração de caixa e o popular padrão respiratório 4-7-8 que ajuda no sono. Ajuda com ataques de pânico.

Deixe o cronômetro e as dicas de áudio guiarem o ritmo de sua respiração enquanto você inspira e expira, inspirando o futuro e expirando o passado.

Pranayama ("prana" - força vital, "yama" - regulação) é a regulação consciente e percepção da respiração: a força vital que energiza e relaxa o corpo. Não é surpresa que nossa respiração possa influenciar nossa fisiologia. Wim Hof, um atleta holandês extremo, é conhecido por sua capacidade de suportar temperaturas congelantes graças ao seu trabalho de respiração.

Mesmo que você não tenha como objetivo se tornar um atleta radical, você pode aproveitar os muitos benefícios da respiração, como o fortalecimento do sistema imunológico (o que pode ser confirmado pela medição da variabilidade da frequência cardíaca, também conhecida como VFC), melhorando sua capacidade de lidar com o estresse e ansiedade, mantendo a asma sob controle, etc. Na verdade, você notará uma sensação imediata de relaxamento através de um breve minuto de respiração.

Respirar fundo não ajuda. O que ajuda é o ritmo. Entre em um ritmo quando estiver respirando profundamente.

RECURSOS DO APP

- 4 programas padrão: respiração de caixa, respiração triangular, respiração relaxante e pranayama ujjayi
- Personalize seu próprio padrão / técnica de respiração (para usuários avançados)
- Selecione a música de fundo (adicione um ambiente à sua meditação)
- Sinais de vibração (para que você possa respirar com os olhos fechados)
- Escolha entre pistas de áudio masculinas e femininas
- Até 3 lembretes diários (você pode estar ocupado)
- Estatísticas perspicazes
- Defina metas mensais
- Colete emblemas enquanto respira
- Exportar dados como CSV

Este aplicativo funciona bem com Breethe, Prana Breath e Breathwrk.

Classificações e críticas

Eu gostei da ideia de inventar um aplicativo pra pessoas que sofrem com ansiedade, por isso, na minha opinião, esse aplicativo é perfeito pois me ajudou muito. Logo de cara, quando vi o aplicativo já me deixou bem, e logo depois adorei os exercícios, muito obrigado(a) criador(a).

Eu venho aqui apenas para falar que esse aplicativo é perfeito! <3 Me ajuda muito. Tenho ansiedade e quando estou tendo crises consigo me acalmar com os "exercícios" do aplicativo, eu agradeço realmente por me ajudar tanto ;D Espero ter ajudado! ♡

𝙰𝚙𝚙 𝚖𝚞𝚒𝚝𝚘 𝚋𝚘𝚖. 𝚄𝚜𝚎𝚒 𝚞𝚖𝚊 𝚟𝚎𝚣 𝚎𝚖 𝚞𝚖𝚊 𝚌𝚛𝚒𝚜𝚎 𝚍𝚎 𝚊𝚗𝚜𝚒𝚎𝚍𝚊𝚍𝚎, 𝚙𝚛𝚎𝚌𝚒𝚜𝚎𝚒 𝚍𝚎 𝚊𝚙𝚎𝚗𝚊𝚜 𝚞𝚖𝚊 𝚜𝚎𝚜𝚜𝚊̃𝚘 𝚙𝚊𝚛𝚊 𝚖𝚎 𝚊𝚌𝚊𝚕𝚖𝚊𝚛. 𝙿𝚊𝚛𝚊𝚋𝚎́𝚗𝚜 𝚊𝚘𝚜 𝚌𝚛𝚒𝚊𝚍𝚘𝚛𝚎𝚜.

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