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Speed4lifts é uma aplicação que permite programar seus treinos e monitorar seu progresso com encoder speed4lifts.
Se você é um levantador de peso, powerlifter, nadador ou futebol; Se seu esporte exige que você seja mais forte, mais rápido ou mais explosivo, você vai querer treinar de forma otimizada para alcançar a melhor versão de você.
Programa com base no seu MRN (repetições máximas por conjunto) ou seu (competição máxima ou histórico) teoria 1RM é provado ser a melhor maneira de treinar, já que para eles% da RM cada pessoa faz um número diferente de repetições; bem como a nossa 1RM varia consideravelmente sessão após sessão.
A assim ser perfeitamente atender a nossa 1RM diariamente, para saber em que estado por isso estamos todos os dias, pode adicionar ou remover trabalho, se vemos que nosso desempenho não melhorar, semana após semana.
Além disso saber a velocidade da primeira repetição e fadiga é atingido na série, podemos determinar o número de série e melhor para cada repetições individuais, pois cada pessoa é diferente e fazer rotinas genéricas é o maior erro que podemos fazer.
Treinar como os profissionais, só assim você vai ver que não há limites.
"Você não pode melhorar o que você não pode medir"
Se você é um levantador de peso, powerlifter, nadador ou futebol; Se seu esporte exige que você seja mais forte, mais rápido ou mais explosivo, você vai querer treinar de forma otimizada para alcançar a melhor versão de você.
Programa com base no seu MRN (repetições máximas por conjunto) ou seu (competição máxima ou histórico) teoria 1RM é provado ser a melhor maneira de treinar, já que para eles% da RM cada pessoa faz um número diferente de repetições; bem como a nossa 1RM varia consideravelmente sessão após sessão.
A assim ser perfeitamente atender a nossa 1RM diariamente, para saber em que estado por isso estamos todos os dias, pode adicionar ou remover trabalho, se vemos que nosso desempenho não melhorar, semana após semana.
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