CUIDA-TE

Diana Castilla

Acerca desta app

CUIDA-TE é um APP desenvolvido pela Universidade de Valência sob a direção da Dra. Diana Castilla López, para facilitar a aprendizagem de ferramentas de Regulação Emocional. Seu uso é recomendado em momentos de alto estresse, nos quais o gerenciamento das emoções é mais difícil. Porém, o conteúdo do APP é educativo, portanto não constitui tratamento psicológico e não substitui de forma alguma o trabalho de um profissional.
Esta aplicação móvel pretende facilitar a aprendizagem de estratégias eficazes de regulação emocional. A duração do uso fica a seu critério, embora recomendamos que o use por pelo menos 2 meses, pois a forma emocional não se consegue em um único dia.
Um primeiro passo na regulação emocional é identificar adequadamente as emoções. Às vezes só temos consciência de que sentimos desconforto, sem perceber se por trás desse desconforto existe raiva, ansiedade, tristeza ou todos eles ao mesmo tempo. Como parte do seu funcionamento, o APP perguntará regularmente como você está (e isso o ajudará a aumentar sua consciência emocional) e com base em suas respostas, oferecerá conteúdos adequados ao seu humor (e isso permitirá que você aprenda novos estratégias de gestão emocional).
CUIDA-TE é o resultado de um projeto de pesquisa subsidiado pela Generalitat Valenciana para melhorar a saúde emocional (Conselleria d'Innovació, Universitats, Ciència i Societat Digital. 2021 “Ajuda Urgente para Projetos de Pesquisa, Desenvolvimento Tecnológico e Inovação (I+ D+i) para covid19” ID do Projeto: GVA-COVID19/2021/074). E foi projetado especialmente para profissionais de saúde e de saúde social.
A equipa de investigação é composta por investigadores de 3 universidades espanholas: da Universidade de Valência, Dra. Irene Zaragozá e Dra. Diana Castilla, da Universidade de Saragoça, Dra. , e da Universitat Jaume I, Dra. Azucena García Palacios e Dr. Carlos Suso. Se quiser saber mais sobre como foi feito este APP, pode consultá-lo em: Castilla, D., Navarro-Haro, M.V., Suso-Ribera, C. et al. Intervenção ecológica momentânea para melhorar a regulação emocional em profissionais de saúde via smartphone: um protocolo de ensaio clínico randomizado. BMC Psiquiatria 22, 164 (2022). https://doi.org/10.1186/s12888-022-03800-x
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