Monkeyless: Reduce Screen Time
Achiziții în aplic.
1 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Monkeyless este o aplicație de mindfulness petrecută în fața ecranului care te ajută să scapi de dependența de telefon prin meditarea înainte de a deschide aplicații care te distrag.
Iată cum:
Meditează pentru a debloca – funcția noastră de blocare ușoară a aplicațiilor creează un moment de mindfulness înainte ca distragerile să înceapă. Respiră scurt înainte de a deschide anumite aplicații. Gata cu pilotul automat al aplicațiilor care te distrag.
Meditații ghidate zilnice – accesează meditații ghidate și exerciții de micro-mindfulness pentru a-ți reseta mintea zilnic.
Transformă informațiile în acțiune – primești analize personalizate ale timpului petrecut în fața ecranului pentru a descoperi tipare, factori declanșatori și domenii de creștere.
Construiește obiceiuri mai bune – alege dintre planuri de obiceiuri susținute științific, concepute pentru a te ajuta să demontezi comportamentele dependente de telefon și să construiești unele mindfulness.
Urmărește-ți transformarea – un sistem clar și încurajator de progres te menține motivat pe măsură ce construiești mindfulness și intenție în fiecare atingere.
Alătură-te celor peste 10.000 de utilizatori care s-au eliberat deja.
Încearcă toate funcțiile gratuit în timpul perioadei de probă.
După perioada de probă, accesul necesită un abonament.
Credem că instrumentele mindfulness ar trebui să fie accesibile – dacă costul este o barieră, contactează-ne. Suntem aici pentru a te ajuta.
O persoană obișnuită petrece peste 6 ore pe zi pe telefon. Dar tu?
Cauza principală? Conștientizare scăzută.
Este atât de ușor să deschizi Instagram sau TikTok și, ore mai târziu, să realizezi că ai pierdut noțiunea timpului. Au trecut ore.
Mintea ta este pe pilot automat. Filosofia est-asiatică descrie acest lucru drept „Mintea de Maimuță” - neliniștită și sărind fără minte de la un lucru la altul.
Ca orice dependență, renunțarea la acest obicei pare a fi o luptă urcată împotriva ta. Iar măsurile dure, cum ar fi blocarea aplicațiilor sau stabilirea limitelor de timp, nu par să funcționeze niciodată pe termen lung.
Monkeyless adoptă o abordare radical diferită. De ce?
1. Cauza principală a doomscrolling-ului este „Mintea de Maimuță” neliniștită, modelată de ani de condiționare către distrageri constante, cum ar fi telefonul.
2. Singura soluție constă în calmarea aceleiași minți cu conștientizare. Simpla blocare a aplicațiilor sau stabilirea limitelor de timp, așa cum fac majoritatea aplicațiilor pentru timpul petrecut în fața ecranului, nu rezolvă problema principală.
3. Cultivă conștientizarea prin meditație. Combină pragmatismul cu optimismul. Nu trebuie să fii călugăr pentru a face asta - dar hei, te invităm întotdeauna să ni te alături.
Știință?
Folosind mindfulness susținută de știință, facilităm eliminarea acestor obiceiuri într-un mod durabil. S-a dovedit că meditația ajută eficient la demontarea comportamentelor adictive.
De exemplu, un studiu privind Prevenirea Recăderilor Bazată pe Mindfulness (MBRP) a constatat că antrenamentul de mindfulness a fost asociat cu o reducere a ratelor de recădere în rândul indivizilor și ar putea ajuta la gestionarea comportamentului adictiv indus de stres. Alte cercetări despre MBRP și abordări similare au arătat reduceri ale recăderilor, stresului emoțional și impulsurilor.
Înțelepciunea străveche de acum mii de ani este încă foarte relevantă astăzi. Schimbă-te cu Monkeyless, eliberează-te de Mintea Maimuței pentru totdeauna.
Întrebări frecvente (FAQ):
https://www.monkeyless.app/faq
Termeni de utilizare:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Politica de confidențialitate:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Mulțumiri speciale se îndreaptă către cartea: Mintea iluminată, de Culadasa. Unele dintre învățăturile din această aplicație sunt inspirate de aceasta.
Iată cum:
Meditează pentru a debloca – funcția noastră de blocare ușoară a aplicațiilor creează un moment de mindfulness înainte ca distragerile să înceapă. Respiră scurt înainte de a deschide anumite aplicații. Gata cu pilotul automat al aplicațiilor care te distrag.
Meditații ghidate zilnice – accesează meditații ghidate și exerciții de micro-mindfulness pentru a-ți reseta mintea zilnic.
Transformă informațiile în acțiune – primești analize personalizate ale timpului petrecut în fața ecranului pentru a descoperi tipare, factori declanșatori și domenii de creștere.
Construiește obiceiuri mai bune – alege dintre planuri de obiceiuri susținute științific, concepute pentru a te ajuta să demontezi comportamentele dependente de telefon și să construiești unele mindfulness.
Urmărește-ți transformarea – un sistem clar și încurajator de progres te menține motivat pe măsură ce construiești mindfulness și intenție în fiecare atingere.
Alătură-te celor peste 10.000 de utilizatori care s-au eliberat deja.
Încearcă toate funcțiile gratuit în timpul perioadei de probă.
După perioada de probă, accesul necesită un abonament.
Credem că instrumentele mindfulness ar trebui să fie accesibile – dacă costul este o barieră, contactează-ne. Suntem aici pentru a te ajuta.
O persoană obișnuită petrece peste 6 ore pe zi pe telefon. Dar tu?
Cauza principală? Conștientizare scăzută.
Este atât de ușor să deschizi Instagram sau TikTok și, ore mai târziu, să realizezi că ai pierdut noțiunea timpului. Au trecut ore.
Mintea ta este pe pilot automat. Filosofia est-asiatică descrie acest lucru drept „Mintea de Maimuță” - neliniștită și sărind fără minte de la un lucru la altul.
Ca orice dependență, renunțarea la acest obicei pare a fi o luptă urcată împotriva ta. Iar măsurile dure, cum ar fi blocarea aplicațiilor sau stabilirea limitelor de timp, nu par să funcționeze niciodată pe termen lung.
Monkeyless adoptă o abordare radical diferită. De ce?
1. Cauza principală a doomscrolling-ului este „Mintea de Maimuță” neliniștită, modelată de ani de condiționare către distrageri constante, cum ar fi telefonul.
2. Singura soluție constă în calmarea aceleiași minți cu conștientizare. Simpla blocare a aplicațiilor sau stabilirea limitelor de timp, așa cum fac majoritatea aplicațiilor pentru timpul petrecut în fața ecranului, nu rezolvă problema principală.
3. Cultivă conștientizarea prin meditație. Combină pragmatismul cu optimismul. Nu trebuie să fii călugăr pentru a face asta - dar hei, te invităm întotdeauna să ni te alături.
Știință?
Folosind mindfulness susținută de știință, facilităm eliminarea acestor obiceiuri într-un mod durabil. S-a dovedit că meditația ajută eficient la demontarea comportamentelor adictive.
De exemplu, un studiu privind Prevenirea Recăderilor Bazată pe Mindfulness (MBRP) a constatat că antrenamentul de mindfulness a fost asociat cu o reducere a ratelor de recădere în rândul indivizilor și ar putea ajuta la gestionarea comportamentului adictiv indus de stres. Alte cercetări despre MBRP și abordări similare au arătat reduceri ale recăderilor, stresului emoțional și impulsurilor.
Înțelepciunea străveche de acum mii de ani este încă foarte relevantă astăzi. Schimbă-te cu Monkeyless, eliberează-te de Mintea Maimuței pentru totdeauna.
Întrebări frecvente (FAQ):
https://www.monkeyless.app/faq
Termeni de utilizare:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Politica de confidențialitate:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Mulțumiri speciale se îndreaptă către cartea: Mintea iluminată, de Culadasa. Unele dintre învățăturile din această aplicație sunt inspirate de aceasta.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii îți colectează și trimit datele. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Aplicația poate trimite terților următoarele tipuri de date
Informații cu caracter personal, Informații despre aplicație și performanța acesteia și Identificatorii dispozitivului sau de alt tip
Aplicația poate colecta următoarele tipuri de date
Locație, Informații cu caracter personal și încă 2
Datele sunt criptate în timpul transmiterii
Datele nu pot fi șterse
Noutăți
Dear Monkeyless fans,
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
Asistență pentru aplicație
Despre dezvoltator
Monkeyless
info@monkeyless.app
Voorstraat 40
2685 EN Poeldijk
Netherlands
+31 6 87591172
