Калькулятор ЧСС и темпа бега
Conține anunțuri
1 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
„Ce este ritmul cardiac?”, „Care sunt zonele țintă de ritm cardiac?”, „Cum depind rezultatele antrenamentului de acestea?” și în cele din urmă, „De ce este atât de important să-ți cunoști ritmul cardiac și să fii în limitele maxime?” sunt întrebări pe care fiecare alergător ar trebui să și le pună.
Pentru a vă ajuta să înțelegeți totul, v-am oferit un ghid rapid despre frecvența cardiacă țintă și un calculator care vă va ajuta să vă aflați zonele țintă personale.
metoda Karvonen
Metodă de determinare a limitelor ritmului cardiac. Folosit pentru a determina intervalul optim (zona țintă) a ritmului cardiac în timpul exercițiului.
Limitele intervalului sunt aproximativ între valoarea pulsului în repaus și la MHR (ritmul cardiac maxim).
Zona țintă a frecvenței cardiace variază de la 50% la 95% din valoarea MHR și este selectată în funcție de diferențele individuale în condiția fizică a unei persoane.
VO2 max măsoară capacitatea corpului unui alergător de a absorbi și metaboliza oxigenul.
Acest indicator este fundamental în medicina sportivă. Cu ajutorul acestuia, sunt evaluate abilitățile și perspectivele sportivului pentru progresul său.
VO2 max vă permite să vă cunoașteți limitele.
Ritmul cardiac maxim
Frecvența cardiacă maximă este frecvența atinsă la efort maxim înainte de momentul oboselii extreme. Acest indicator rămâne constant și se modifică doar ușor odată cu vârsta.
Lucrul la limită (90%-100% din ritmul cardiac maxim și volumul de oxigen consumat) se poate face doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp și doar sportivii antrenați își pot permite acest lucru. Cu cât o persoană are o formă fizică mai bună, cu atât poate rămâne mai mult timp în acest interval.
Calculator pentru calcularea ritmului de alergare. Alegeți o distanță. Calculați-vă ritmul. Pregătește-te pentru cursă. Arată-mi rezultatul!
Pentru a vă ajuta să înțelegeți totul, v-am oferit un ghid rapid despre frecvența cardiacă țintă și un calculator care vă va ajuta să vă aflați zonele țintă personale.
metoda Karvonen
Metodă de determinare a limitelor ritmului cardiac. Folosit pentru a determina intervalul optim (zona țintă) a ritmului cardiac în timpul exercițiului.
Limitele intervalului sunt aproximativ între valoarea pulsului în repaus și la MHR (ritmul cardiac maxim).
Zona țintă a frecvenței cardiace variază de la 50% la 95% din valoarea MHR și este selectată în funcție de diferențele individuale în condiția fizică a unei persoane.
VO2 max măsoară capacitatea corpului unui alergător de a absorbi și metaboliza oxigenul.
Acest indicator este fundamental în medicina sportivă. Cu ajutorul acestuia, sunt evaluate abilitățile și perspectivele sportivului pentru progresul său.
VO2 max vă permite să vă cunoașteți limitele.
Ritmul cardiac maxim
Frecvența cardiacă maximă este frecvența atinsă la efort maxim înainte de momentul oboselii extreme. Acest indicator rămâne constant și se modifică doar ușor odată cu vârsta.
Lucrul la limită (90%-100% din ritmul cardiac maxim și volumul de oxigen consumat) se poate face doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp și doar sportivii antrenați își pot permite acest lucru. Cu cât o persoană are o formă fizică mai bună, cu atât poate rămâne mai mult timp în acest interval.
Calculator pentru calcularea ritmului de alergare. Alegeți o distanță. Calculați-vă ritmul. Pregătește-te pentru cursă. Arată-mi rezultatul!
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii îți colectează și trimit datele. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Aplicația poate trimite terților următoarele tipuri de date
Identificatorii dispozitivului sau de alt tip
Nu au fost colectate date
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
Datele sunt criptate în timpul transmiterii
Datele nu pot fi șterse
