PMA Stoic Method

PMA Science LLC

Despre aplicație

Metoda Stoică PMA este o aplicație de reflecție privată, axată pe localitate, construită în jurul unui proces structurat în cinci pași:

VEZI → SEPARE → EXAMINARE → REFORMEAZĂ → ALEGE

Metoda te ajută să încetinești, să distingi ce s-a întâmplat de sensul pe care i l-ai dat, să examinezi gândul de sub sentiment, să iei în considerare o altă interpretare corectă și să alegi următoarea acțiune în mod deliberat.

OCHIULĂ

Folosește procesul Ochiului în cinci pași cu situații reale din viața de zi cu zi.

VEZI
Descrie ce s-a întâmplat cât mai clar posibil.

SEPARE
Sortează-ți propriile afirmații în fapte sau interpretări. Scopul este să observi unde se termină observația și unde începe interpretarea.

EXAMINARE
Identifică ceea ce simți, cât de puternic se simte și gândul sau dialogul interior care stă la baza lui.

REFORMEAZĂ
Întreabă-te ce altceva ar putea fi în mod rezonabil adevărat fără a ignora faptele. Aceasta nu este gândire pozitivă forțată. Este o altă interpretare corectă a aceleiași situații.

ALEGE
Decide ce este al tău să cari, ce nu este al tău să cari și ce acțiune deliberată vrei să întreprinzi în continuare.

VIDERE CLARĂ

Reunește cei cinci pași într-o singură reflecție concisă înainte de a alege dacă o salvezi sau o partajezi.

PERSPECTIVĂ ZILNICĂ

Începe ziua cu o perspectivă stoică, o întrebare de examinat și o acțiune practică PMA pentru viața de zi cu zi.

JURNAL

Salvează doar reflecțiile pe care le alegi. Caută-le, revizitează-le, marchează-le ca favorite, exportă-le sau șterge-le oricând dorești.

MODELE

Observă gânduri și sentimente recurente în propriile reflecții salvate. Modelele sunt prezentate ca observații, nu ca diagnostice.

PRIVAT PRIN DESIGN

• Nu este necesar un cont
• Fără abonamente
• Fără reclame
• Fără inteligență artificială în cloud
• Fără urmărire comportamentală
• Funcțiile principale de reflecție funcționează offline
• Reflecțiile salvate rămân pe dispozitivul dvs., cu excepția cazului în care alegeți să le exportați sau să le partajați

Metoda stoică PMA reunește principiile stoice, atitudinea mentală pozitivă (PMA) și reflecția inspirată din psihologie într-un singur proces structurat.

Nu vă spune ce să gândiți. Vă oferă o metodă de examinare a modului în care gândiți.

Vedeți clar. Separă cu atenție. Examinați sincer. Reformulați corect. Alegeți deliberat.

Noutăți

Introducing PMA Stoic Method — a structured five-step reflection process built around See, Separate, Examine, Reframe, and Choose.

This first release includes Looking Glass, Daily Perspective, Journal, Clear View, Patterns, offline-first reflection, and support for 8 languages.