Power nap with Relaxing Sounds
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
5 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Trebuie să reîncărcați? Nu vă bazați pe cofeină - un pui de putere vă va îmbunătăți memoria, abilitățile cognitive, creativitatea și nivelul de energie.
Ce este un pui de putere?
Un somn de putere este un somn scurt care se termină înainte de somnul profund. Se urmărește revitalizarea rapidă a subiectului.
Puterea somnului este menită să maximizeze beneficiile somnului în timp. Este folosit pentru a suplimenta somnul normal, mai ales atunci când un somn a acumulat un deficit de somn.
Beneficiile unui pui de alimentare
Punctele de putere mai mici de 30 de minute restabilesc trezirea și promovează performanța și învățarea.
Pisicile pot restabili vigilența, îmbunătăți performanța și reduc greșelile și accidentele. Un studiu realizat la NASA pe piloți militari adormiți și astronauți a descoperit că un pui de somn de 40 de minute a îmbunătățit performanța cu 34% și vigilența cu 100%.
Nappingul are beneficii psihologice. Un pui de somn poate fi un lux plăcut, o mini-vacanță. Poate oferi o modalitate ușoară de a obține relaxare și întinerire.
Sfaturi pentru fixare
Fii consistent. Păstrați un program regulat de somn. Ora de naștere prime se încadrează la mijlocul zilei, între 13:00. și 15 p.m.
Fă-o repede. Setați-vă alarma pentru telefonul mobil timp de 30 de minute sau mai puțin dacă nu doriți să vă treziți grozav.
Du-te întuneric. Dormi într-o cameră întunecată sau poartă o mască pentru ochi. Blocarea luminii te ajută să adormi mai repede.
Stați cald. Îmbrăcați o pătură în apropiere pentru a vă pune peste voi, deoarece temperatura corpului dvs. scade în timp ce amânați.
Ce este un pui de putere?
Un somn de putere este un somn scurt care se termină înainte de somnul profund. Se urmărește revitalizarea rapidă a subiectului.
Puterea somnului este menită să maximizeze beneficiile somnului în timp. Este folosit pentru a suplimenta somnul normal, mai ales atunci când un somn a acumulat un deficit de somn.
Beneficiile unui pui de alimentare
Punctele de putere mai mici de 30 de minute restabilesc trezirea și promovează performanța și învățarea.
Pisicile pot restabili vigilența, îmbunătăți performanța și reduc greșelile și accidentele. Un studiu realizat la NASA pe piloți militari adormiți și astronauți a descoperit că un pui de somn de 40 de minute a îmbunătățit performanța cu 34% și vigilența cu 100%.
Nappingul are beneficii psihologice. Un pui de somn poate fi un lux plăcut, o mini-vacanță. Poate oferi o modalitate ușoară de a obține relaxare și întinerire.
Sfaturi pentru fixare
Fii consistent. Păstrați un program regulat de somn. Ora de naștere prime se încadrează la mijlocul zilei, între 13:00. și 15 p.m.
Fă-o repede. Setați-vă alarma pentru telefonul mobil timp de 30 de minute sau mai puțin dacă nu doriți să vă treziți grozav.
Du-te întuneric. Dormi într-o cameră întunecată sau poartă o mască pentru ochi. Blocarea luminii te ajută să adormi mai repede.
Stați cald. Îmbrăcați o pătură în apropiere pentru a vă pune peste voi, deoarece temperatura corpului dvs. scade în timp ce amânați.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii îți colectează și trimit datele. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Noutăți
Localization update
