BPD Tracker - Mood & Episode

Void apps

Despre aplicație

BPD Tracker este partenerul tău personal pentru gestionarea tulburării de personalitate borderline. Concepută pe baza empatiei, confidențialității și principiilor DBT (Terapie Dialectic Comportamentală) bazate pe dovezi, această aplicație te ajută să-ți înțelegi tiparele emoționale și să-ți dezvolți abilități de adaptare durabile.

🧠 URMĂRIREA STĂRII DE DISPOZIȚIE
• Înregistrează-ți starea de spirit în câteva secunde cu ajutorul sistemului nostru intuitiv cu 5 niveluri
• Urmărește intensitatea, factorii declanșatori și activitățile
• Vizualizează tendințele săptămânale ale stării de spirit cu grafice frumoase
• Identifică tipare care te ajută pe tine și pe terapeutul tău să progresezi

⚡ ÎNREGISTRAREA EPISOADELOR
• Urmărește 9 tipuri de episoade specifice tulburării de personalitate borderline: disociere, frică de abandon, tulburare de identitate, impulsivitate, instabilitate emoțională, gol cronic, furie intensă, impulsuri de autovătămare și ideație paranoidă
• Înregistrează intensitatea, durata, factorii declanșatori și strategiile de coping utilizate
• Monitorizează dacă episoadele au fost gestionate cu succes
• Identifică cele mai frecvente tipuri de episoade

🧘 13 ABILITĂȚI TDC
• Toleranță la stres: TIPP, STOP, Pro și Contra și multe altele
• Mindfulness: Minte înțeleaptă, Observă, Descrie, Participă
• Reglarea emoțiilor: Verifică faptele, Acțiune opusă, ABC, VĂ ROG
• Eficacitate interpersonală: DRAGĂ OMULE, DĂRUIEȘTE, REPEDE
• Îndrumare pas cu pas pentru fiecare abilitate
• Urmărește abilitățile pe care le exersezi zilnic

📝 JURNAL TERAPEUTIC
• Scrieți liber într-un spațiu sigur și privat
• Adăugați etichete pentru a vă organiza intrările
• Procesați-vă gândurile între sesiunile de terapie

📊 INFORMAȚII ȘI GRAFICE
• Diagrame săptămânale ale tendințelor stării de spirit
• Urmărirea frecvenței episoadelor
• Analiza distribuției stării de spirit
• Tablou de bord cu instantanee pentru ziua de azi

🔒 CONFIDENȚIALITATE COMPLETĂ
• Toate datele rămân pe dispozitivul DVS. — nu colectăm și nu partajăm niciodată datele dvs.
• Nu este necesar un cont
• Nu este necesară conexiune la internet
• Fără reclame, fără urmărire, fără extragere de date

🌍 DISPONIBIL ÎN 10 LIMBI
• Engleză, japoneză (日本語), spaniolă (Español), franceză (Français), germană (Deutsch), coreeană (한국어), portugheză braziliană (Português), indoneziană (Bahasa), vietnameză (Tiếng Việt), turcă (Türkçe)

🎯 INIȚARE PERSONALIZATĂ
• Spuneți-ne obiectivele dvs. și provocări
• Obțineți o recomandare personalizată a unui set de instrumente
• Începeți cu prima verificare a stării de spirit în timpul configurării

⚠️ DECLINARE DE RESPONSABILITATE IMPORTANTĂ
Această aplicație NU înlocuiește tratamentul profesional pentru sănătate mintală. Este concepută pentru a completa terapia, nu pentru a o înlocui. Dacă vă aflați în criză, vă rugăm să contactați:
• 988 Suicide & Crisis Lifeline (sunați sau trimiteți un SMS la 988)
• Crisis Text Line (trimiteți un SMS cu HOME la 741741)
• Linia de asistență SAMHSA (1-800-662-4357)

BPD Tracker a fost creat cu dragoste pentru comunitatea BPD. Emoțiile dumneavoastră sunt valide. Călătoria dumneavoastră contează.

Noutăți

🎉 Welcome to BPD Tracker!

Your personal companion for managing Borderline Personality Disorder.

Features:
• Mood tracking with 5-level system and intensity slider
• Episode logging for 9 BPD-specific episode types
• 13 DBT skills with step-by-step guidance
• Therapeutic journal for processing thoughts
• Weekly mood trend charts and insights
• Personalized onboarding experience
• Available in 10 languages
• Complete offline functionality — your data never leaves your device