日本食品標準成分表

moshimore

Conține anunțuri

Despre aplicație

Căutați cu ușurință informații nutriționale.
Datele de căutare au fost actualizate la „Tabelul standard al compoziției alimentelor japoneze (ediția a 8-a) extins în 2023”.

[Ce este tabelul de compoziție standard al alimentelor japoneze]
Tabelul de compoziție standard al alimentelor japoneze este un document care rezumă datele despre componentele nutriționale conținute în alimentele japoneze. Această listă de ingrediente a fost publicată pentru prima dată în 1952. După război, a fost creat pentru a furniza date de bază despre componentele nutriționale ale alimentelor, deoarece era nevoie urgentă de a îmbunătăți nutriția poporului japonez. Au trecut mai bine de 70 de ani de atunci și, deși lista de ingrediente a fost revizuită de multe ori, este încă folosită pe scară largă și astăzi.

Cu această aplicație, puteți căuta și afișa cu ușurință astfel de liste de ingrediente.

[Scopul listei de ingrediente și modul de utilizare]
Scopul principal al Tabelului de compoziție standard al alimentelor japoneze este de a oferi îndrumări nutriționale și de a ajuta la prevenirea bolilor legate de stilul de viață. Mai exact, este utilizat într-o varietate de situații, inclusiv prânzul școlar, mesele de spital și terapia dietetică pentru gospodăriile generale. De exemplu, prânzurile școlare sunt concepute pentru a oferi mese echilibrate din punct de vedere nutrițional, bazate pe liste de ingrediente. În spitale, listele de ingrediente sunt folosite ca referință pentru a planifica mesele adecvate în funcție de starea medicală și tratamentul pacientului. De asemenea, este folosit de gospodăriile obișnuite pentru a verifica conținutul nutrițional al alimentelor pentru a duce o dietă sănătoasă.

Listele de ingrediente joacă, de asemenea, un rol foarte important în domeniile educației, cercetării și guvernării. Este folosit în cursurile de nutriție și cercetările din școli și universități și este folosit de agențiile guvernamentale pentru a formula politici și orientări legate de alimentație.

[Conținutul listei de ingrediente]
Această listă de ingrediente arată valorile nutriționale standard pentru fiecare produs alimentar. Mai exact, este exprimată ca valoare pentru 100 g de porție comestibilă. Acest lucru face ușor să comparați nutriția între diferite alimente și să înțelegeți cu ușurință cât de mulți nutrienți sunt în dieta dvs.

Lista de ingrediente conține în principal următoarele informații:

1.Energie (calorii): Cantitate de energie furnizată de alimente
2.Proteine: Nutrient necesar pentru a crea tesuturile corpului
3. Lipide: Grăsimi care servesc ca sursă de energie și susțin funcțiile corpului
4. Carbohidrați: Nutrient care este principala sursă de energie
5. Vitamine și minerale: Micronutrienți necesari pentru menținerea funcțiilor organismului

În plus, conținutul nutrițional se poate modifica în funcție de tipul de alimente și de metoda de procesare, așa că atunci când utilizați liste de ingrediente, este important să luați în considerare modul în care este preparată mâncarea.

[Despre exemple de utilizare specifice]
・Managementul alimentar pentru sportivi și sportivi
Sportivii și sportivii trebuie să consume în mod conștient nutrienți specifici pentru a maximiza performanța. De exemplu, alimentele bogate în proteine ​​sunt recomandate pentru a ajuta la repararea și creșterea mușchilor. Listele de ingrediente facilitează compararea alimentelor bogate în proteine ​​și care sunt bune pentru a ține sub control caloriile. Acest lucru vă permite să creați cel mai bun plan de masă pentru antrenament și recuperare.

· Dieta și managementul greutății
Atunci când persoanele cu dietă folosesc liste de ingrediente, acordă o atenție deosebită conținutului de calorii și grăsimi. De exemplu, pentru a evita gustările bogate în calorii și alimentele procesate în timpul dietei, puteți verifica lista de ingrediente pentru conținutul de calorii și grăsimi din alimente și puteți alege alimente mai nutritive și cu conținut scăzut de calorii. De asemenea, vă puteți gestiona greutatea într-un mod sănătos, ajustând echilibrul nutrienților din mese pe baza listei de ingrediente.

・Găzduirea persoanelor cu alergii sau restricții alimentare
Dacă aveți alergii alimentare sau anumite restricții alimentare, lista de ingrediente vă va ajuta să alegeți mesele în siguranță. De exemplu, dacă aveți o alergie la lactate, examinarea listei de ingrediente vă poate ajuta să alegeți alternative fără lactate și să evitați alergenii. În plus, dacă trebuie să limitați aportul de anumiți nutrienți, puteți utiliza aceste informații pentru a face alegeri alimentare adecvate.

・Evaluarea și selecția calității alimentelor
Listele de ingrediente pot fi folosite și pentru a evalua calitatea alimentelor. De exemplu, dacă sunteți îngrijorat de cantitatea de aditivi și conservanți atunci când cumpărați alimente procesate, verificarea listei de ingrediente vă poate ajuta să alegeți alimente cu ingrediente mai naturale și mai simple. În special, consumatorii conștienți de sănătate folosesc listele de ingrediente pentru a face alegeri alimentare și pentru a adopta obiceiuri alimentare mai sănătoase.

【rezumat】
Tabelul de compoziție standard al alimentelor din Japonia oferă informații detaliate despre componentele nutriționale conținute în alimente și contribuie la menținerea sănătății națiunii. Pe lângă faptul că sunt utilizate în mesele de prânz la școală, spitale și gospodării, sunt utilizate pe scară largă în educație, cercetare și guvernare și sunt utile într-o varietate de situații. Vă rugăm să folosiți bine lista de ingrediente pentru a înțelege componentele nutriționale ale alimentelor și pentru a le aplica în propria sănătate și dietă.

Noutăți

アプリケーションの品質改善に努めました。