Индекс фотопериодической устой

Pavel Tatarintsev

Despre aplicație

O persoană are un anumit stereotip de alternanță a activității și pasivității în timpul zilei și, conform acestui stereotip, majoritatea oamenilor pot fi atribuiți unuia dintre mai multe „cronotipuri”. Cercetătorii disting două cronotipuri de bază, într-un anumit sens, opuse: cronotipul de dimineață - „alunele” și cronotipul de seară - „bufnițele”. Unii cercetători disting cronotipuri intermediare: aritmice, diurne - „porumbei” și „bimodale”. Principalele caracteristici ale cronotipurilor sunt următoarele:
Larks: se trezesc independent și ușor dimineața devreme, sunt activi în prima jumătate a zilei, declin după-amiaza; du-te devreme la culcare.
„Bufnițe”: se trezesc singuri târziu, nu mai devreme de 2-3 ore înainte de prânz, activitatea atinge vârfurile seara și noaptea; du-te la culcare târziu, adesea după miezul nopții.
„Porumbei”: trezindu-se singuri dimineața, puțin mai târziu decât „alunele”, activitatea în timpul zilei este constantă, fără vârfuri și jgheaburi vizibile; du-te la culcare cu o oră și jumătate înainte de miezul nopții.
„Bimodal”: reprezentanții acestui cronotip se caracterizează prin prezența simultană a semnelor tipurilor extreme de dimineață și de seară extreme, fără dominanța niciunui dintre ele.
În rândul populației urbane din centrul Rusiei, aproximativ 40-45% sunt „bufnițe”, aproximativ 25% sunt „larks”, restul de 30-35% sunt „aritmici” și „bimodali”. Apartenența la un anumit cronotip depinde de coordonatele geografice, clima, fotoperioada naturală și „poluarea luminii” din orașe.