Brain Reset: Quit Complaining

Andrii Kuzmenko

Покупки в приложении

Описание

Застряли в жалобах и критике? Brain Reset поможет вам избавиться от этой привычки и восстановить контроль над своими реакциями. Благодаря простой, научно обоснованной системе вы научитесь замечать свои триггеры, менять своё мышление и реагировать спокойно, а не раздраженно.

КАК РАБОТАЕТ BRAIN RESET

1. Записывайте свои жалобы и критику
Всякий раз, когда вы ловите себя на жалобах или критике вслух, сбросьте таймер в приложении. Это простое действие развивает осознанность и помогает замечать закономерности, которые вы обычно не замечаете.

2. Понимайте свои реакции
Каждый раз, когда вы записываете жалобу, Brain Reset предлагает вам краткие шаги для размышления: что вас спровоцировало, какие эмоции вы испытали и какая глубинная потребность может за этим стоять. Вы начнёте понимать, почему реагируете именно так.

3. Переосмыслите и перезагрузитесь
Brain Reset поможет вам преобразовать негативные реакции в спокойные, конструктивные ответы. Научитесь чётко выражать свои потребности и реагировать сбалансированно, а не с раздражением.

4. Отслеживайте свой прогресс
Наблюдайте, как меняется ваше мышление с течением времени. Отслеживайте свои серии успехов, этапы рефлексии и позитивные изменения в настроении и отношениях по мере развития эмоциональной устойчивости.

5. Ежедневно укрепляйте свою осознанность
Начинайте каждый день с ежедневного обещания — короткого, осознанного намерения сохранять спокойствие и присутствие духа. Со временем вы заметите меньше жалоб, больше благодарности и более лёгкий, ясный ум.

6. Размышляйте с ежедневным обзором
Заканчивайте день коротким ежедневным обзором, чтобы вспомнить свои реакции, победы и выводы. Отмечайте моменты контроля, отмечайте повторяющиеся закономерности и пересматривайте свои намерения на завтра.

РЕАЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ИЗ СООБЩЕСТВА BRAIN RESET

«Brain Reset помог мне осознать, как часто я жаловался, не замечая этого. Теперь я делаю паузы, размышляю и тщательно подбираю слова. Мои отношения кажутся легче и честнее».
***
«Раньше я мгновенно реагировал на стресс или критику. Теперь я делаю вдох и вижу всё ясно. Мои дни стали спокойнее, мой разум — тише». ***
«Это приложение дало мне практические инструменты, чтобы не скатываться в негатив. Ежедневный обзор помог мне снова почувствовать контроль».
***
«Это как терапия для повседневных мыслей. Вы учитесь управлять своими реакциями, и это действительно меняет ваше восприятие жизни».

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

В дополнение к использованию этого приложения для принятия медицинских решений, обратитесь за консультацией к врачу.

Условия использования - https://brainreset.app/terms

Политика конфиденциальности - https://brainreset.app/privacy

Мы ценим ваши отзывы. Свяжитесь с нами по адресу [e-mail]

Новое в приложении

Thanks for using Brain Reset! This update includes bug fixes and performance improvements. As always, if you run into any trouble, let us know at [e-mail]