MenGauge

HugeTree

Есть реклама

Описание

MenGauge – Отслеживайте, Понимайте, Развивайтесь

Ваш разум заслуживает заботы. MenGauge – это приложение для отслеживания психического здоровья и самопомощи, которое поможет вам анализировать, измерять и понимать своё благополучие.

Созданное на основе научно обоснованных опросников психического здоровья, приложение предоставляет вам простое и уединённое пространство для оценки уровня стресса, тревожности и настроения, а также для небольших шагов к достижению баланса и личностному росту.

🧠 Научно обоснованные тесты на психическое здоровье

MenGauge включает в себя некоторые из самых надёжных и широко используемых инструментов психологической самооценки:

PHQ-9 (Опросник здоровья пациента) – для оценки уровня подавленного настроения и депрессии.

GAD-7 (Генерализованное тревожное расстройство) – для оценки симптомов тревоги и беспокойства.

DASS-21 (Шкалы депрессии, тревожности и стресса) – для оценки эмоционального благополучия по трём направлениям.

PSS (шкала воспринимаемого стресса) – Оцените, насколько стрессовыми для вас являются повседневные ситуации.

BAI (шкала тревожности Бека) – Выявите распространённые признаки тревоги и напряжения.

AUDIT (тест на выявление расстройств, связанных с употреблением алкоголя) – Проанализируйте свои алкогольные привычки.

DAST-10 (тест на выявление злоупотребления наркотиками) – Самостоятельно проверьте своё отношение к психоактивным веществам.

MDQ (опросник расстройств настроения) – Рассмотрите возможные закономерности повышения или смены настроения.

Эти инструменты основаны на исследованиях и признаны во всём мире, помогая вам узнать больше о себе посредством надёжного самоскрининга, а не диагностики.

📊 Отслеживайте и интерпретируйте свои результаты

После каждого теста MenGauge предоставляет:

Чёткую числовую оценку с простыми пояснениями (от минимального до тяжёлого диапазона).

Справочные таблицы для интерпретации результатов.

Возможность отслеживать прогресс с течением времени посредством повторных самопроверок.

MenGauge фокусируется на осознанности и самоанализе, а не на клинической оценке, помогая вам распознавать закономерности и определять, когда может быть полезна профессиональная поддержка.

🌿 Почему люди выбирают MenGauge

Самосознание — Регулярно проверяйте своё психическое благополучие.

Отслеживание роста — Наблюдайте за эмоциональными изменениями и закономерностями.

Ясность — Превращайте мысли и чувства в измеримые данные.

Конфиденциальность превыше всего — Данные остаются на вашем устройстве.

Удобство в офлайн-режиме — Используйте где угодно, даже без интернета.

Доступность — Простой язык и быстрые 2–5-минутные тесты.

Справляетесь ли вы со стрессом, контролируете тревожность или улучшаете свои привычки по уходу за собой, MenGauge поможет вам оставаться на связи со своим внутренним миром.

✨ Функции, которые вам понравятся

Все основные тесты для самоконтроля психического здоровья в одном приложении.

Простой, успокаивающий дизайн — ничего не отвлекает.

Быстрые результаты с визуальной обратной связью.

Регулярное отслеживание эмоционального роста.

Абсолютно конфиденциально и безопасно.

💬 Для кого это

MenGauge создан для тех, кто хочет:

Понять, как стресс, тревога или депрессия могут повлиять на их жизнь.

Отслеживать настроение и эмоциональное благополучие с течением времени.

Развивать самоосознанность и осознанность.

Сочетать полученные знания с другими инструментами, такими как терапия или ведение дневника.

MenGauge идеально впишется в повседневную жизнь как для студентов, так и для профессионалов, став вашим карманным помощником для осознанности в вопросах психического здоровья и личностного роста.

⚠️ Важное примечание

MenGauge — это приложение для самопомощи и обучения, а не медицинский прибор. Оно не диагностирует и не лечит психические заболевания.
Если вы испытываете постоянный стресс, высокие баллы или мысли о самоповреждении, немедленно обратитесь к лицензированному врачу или в местную службу психологической помощи.

🌟 Начните свой путь к самоосознанности

Осознанность — первый шаг к позитивным изменениям. С MenGauge вы можете:

Отслеживать свои эмоции и самочувствие.

Понимать, что означают ваши результаты.

Развиваться благодаря постоянному самоанализу.

Скачайте MenGauge сегодня — ваш бесплатный трекер психического здоровья и помощник в заботе о себе.

Отслеживать. Понимать. Развиваться.