Monkeyless: Reduce Screen Time
Покупки в приложении
1 тыс.+
(количество скачиваний)
Для всех
info
Описание
Monkeyless — это приложение для осознанного использования экранного времени, которое поможет вам избавиться от телефонной зависимости, медитируя перед открытием отвлекающих приложений.
Вот как:
Медитируйте, чтобы разблокировать — наша функция мягкой блокировки приложений создаёт момент осознанности до того, как появятся отвлекающие факторы. Сделайте короткий вдох перед открытием определённых приложений. Больше никакого автопилота к отвлекающим приложениям.
Ежедневные управляемые медитации — получите доступ к управляемым медитациям и упражнениям на микроосознанность для ежедневной перезагрузки вашего разума.
Превратите понимание в действие — получите персонализированный анализ экранного времени, чтобы выявить закономерности, триггеры и области для роста.
Формируйте полезные привычки — выбирайте из научно обоснованных планов развития привычек, разработанных, чтобы помочь вам избавиться от зависимостей и выработать осознанные привычки.
Отслеживайте свои изменения — понятная и вдохновляющая система прогресса будет мотивировать вас по мере того, как вы будете развивать осознанность и намерение в каждом касании.
Присоединяйтесь к более чем 10 000 пользователей, которые уже освободились.
Попробуйте все функции бесплатно в течение пробного периода.
После пробного периода для доступа требуется подписка. Мы считаем, что инструменты осознанности должны быть доступны — если цена вас не устраивает, свяжитесь с нами. Мы готовы помочь.
В среднем человек проводит в телефоне более 6 часов в день. А как насчет вас?
Коренная причина? Низкий уровень осознанности.
Так легко открыть Instagram или TikTok и спустя несколько часов обнаружить, что потерял счет времени. Часы пролетели незаметно.
Ваш разум работает на автопилоте. В восточноазиатской философии это называется «Обезьяньим умом» — беспокойным и бездумным перескакиванием с одного на другое.
Как и в случае с любой зависимостью, избавление от привычки похоже на непрерывную борьбу с самим собой. И жесткие меры, такие как блокировка приложений или ограничение времени, никогда не работают в долгосрочной перспективе.
Monkeyless использует радикально иной подход. Почему?
1. Коренная причина думскроллинга — беспокойный «Обезьяний ум», сформированный годами привыкания к постоянным отвлекающим факторам, таким как телефон. 2. Единственное решение — успокоить этот самый ум с помощью осознанности. Простая блокировка приложений или установка ограничений по времени, как это делают большинство приложений для ограничения экранного времени, не решает коренную проблему.
3. Развивайте осознанность с помощью медитации. Сочетайте прагматизм с оптимизмом. Для этого не обязательно быть монахом, но, эй, мы всегда рады, если вы присоединитесь к нам.
Наука?
Используя осознанность, подкрепленную наукой, мы помогаем нам легче и надолго избавиться от этих привычек. Доказано, что медитация эффективно помогает в борьбе с зависимостями.
Например, исследование «Профилактика рецидивов на основе осознанности» (MBRP) показало, что практика осознанности связана со снижением частоты рецидивов у людей и может помочь справиться с зависимостями, вызванными стрессом. Другие исследования MBRP и аналогичных подходов показали снижение частоты рецидивов, эмоциональных расстройств и импульсов.
Древняя мудрость, пришедшая из тысячелетий назад, по-прежнему актуальна и сегодня. Меняйтесь вместе с Monkeyless, освободитесь от гнета Обезьяньего Разума навсегда.
Часто задаваемые вопросы:
https://www.monkeyless.app/faq
Условия использования:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Политика конфиденциальности:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Особая благодарность книге «Озарённый Разум» Куладасы. Некоторые наставления в этом приложении вдохновлены ею.
Вот как:
Медитируйте, чтобы разблокировать — наша функция мягкой блокировки приложений создаёт момент осознанности до того, как появятся отвлекающие факторы. Сделайте короткий вдох перед открытием определённых приложений. Больше никакого автопилота к отвлекающим приложениям.
Ежедневные управляемые медитации — получите доступ к управляемым медитациям и упражнениям на микроосознанность для ежедневной перезагрузки вашего разума.
Превратите понимание в действие — получите персонализированный анализ экранного времени, чтобы выявить закономерности, триггеры и области для роста.
Формируйте полезные привычки — выбирайте из научно обоснованных планов развития привычек, разработанных, чтобы помочь вам избавиться от зависимостей и выработать осознанные привычки.
Отслеживайте свои изменения — понятная и вдохновляющая система прогресса будет мотивировать вас по мере того, как вы будете развивать осознанность и намерение в каждом касании.
Присоединяйтесь к более чем 10 000 пользователей, которые уже освободились.
Попробуйте все функции бесплатно в течение пробного периода.
После пробного периода для доступа требуется подписка. Мы считаем, что инструменты осознанности должны быть доступны — если цена вас не устраивает, свяжитесь с нами. Мы готовы помочь.
В среднем человек проводит в телефоне более 6 часов в день. А как насчет вас?
Коренная причина? Низкий уровень осознанности.
Так легко открыть Instagram или TikTok и спустя несколько часов обнаружить, что потерял счет времени. Часы пролетели незаметно.
Ваш разум работает на автопилоте. В восточноазиатской философии это называется «Обезьяньим умом» — беспокойным и бездумным перескакиванием с одного на другое.
Как и в случае с любой зависимостью, избавление от привычки похоже на непрерывную борьбу с самим собой. И жесткие меры, такие как блокировка приложений или ограничение времени, никогда не работают в долгосрочной перспективе.
Monkeyless использует радикально иной подход. Почему?
1. Коренная причина думскроллинга — беспокойный «Обезьяний ум», сформированный годами привыкания к постоянным отвлекающим факторам, таким как телефон. 2. Единственное решение — успокоить этот самый ум с помощью осознанности. Простая блокировка приложений или установка ограничений по времени, как это делают большинство приложений для ограничения экранного времени, не решает коренную проблему.
3. Развивайте осознанность с помощью медитации. Сочетайте прагматизм с оптимизмом. Для этого не обязательно быть монахом, но, эй, мы всегда рады, если вы присоединитесь к нам.
Наука?
Используя осознанность, подкрепленную наукой, мы помогаем нам легче и надолго избавиться от этих привычек. Доказано, что медитация эффективно помогает в борьбе с зависимостями.
Например, исследование «Профилактика рецидивов на основе осознанности» (MBRP) показало, что практика осознанности связана со снижением частоты рецидивов у людей и может помочь справиться с зависимостями, вызванными стрессом. Другие исследования MBRP и аналогичных подходов показали снижение частоты рецидивов, эмоциональных расстройств и импульсов.
Древняя мудрость, пришедшая из тысячелетий назад, по-прежнему актуальна и сегодня. Меняйтесь вместе с Monkeyless, освободитесь от гнета Обезьяньего Разума навсегда.
Часто задаваемые вопросы:
https://www.monkeyless.app/faq
Условия использования:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Политика конфиденциальности:
https://monkeyless.app/privacy-policy.html
Особая благодарность книге «Озарённый Разум» Куладасы. Некоторые наставления в этом приложении вдохновлены ею.
Последнее обновление
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Это приложение может передавать указанные типы данных третьим лицам
Личная информация, Сведения о приложении и его производительности и Идентификаторы устройства или другие идентификаторы
Это приложение может собирать указанные типы данных
Местоположение, Личная информация и ещё 2
Данные шифруются при передаче
Удалить данные невозможно.
Новое в приложении
Dear Monkeyless fans,
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
The moment you have been waiting for:
-Added custom breathing screens for the soft-blocking of apps
-Small improvements and bug fixes
Stay tuned for more!
Поддержка приложения
О разработчике
Monkeyless
info@monkeyless.app
Voorstraat 40
2685 EN Poeldijk
Netherlands
+31 6 87591172
