はぴトレ -ポジティブ心理学に基づく3つの良かったこと日記

はぴテック

Описание

3 приложения для дневника хороших вещей, которые помогут позитивно мыслить
с Happy AI на основе chatGPT

Один из самых эффективных способов провести свою жизнь в благополучии — записать три хороших дела. С помощью этого приложения вы можете тренировать базовую физическую силу, чтобы жить счастливой жизнью, записывая три хороших вещи каждый день и приобретая позитивное мышление.
(Три хороших дела)

Обычно люди склонны сосредотачиваться на негативной информации. Исследования показывают, что 80% того, что приходит на ум, — негативная информация. Кроме того, в основном негатив остается в голове.

Если вы приучите себя сосредотачиваться на положительных вещах с помощью этого приложения, ваше счастье значительно возрастет, даже если ваша жизнь не изменится.
Кроме того, научно известно, что снижается стресс, расширяется кругозор, повышается самооценка, и вы можете найти то, чем действительно хотите заниматься, и двигаться дальше.

На самом деле есть люди, которые продолжают пользоваться этим приложением каждый день и изменили свою жизнь, обратив внимание на позитивные вещи.
Некоторые люди записывают каждый день в течение примерно 5 лет. (по состоянию на май 2023 г.)

Во что бы то ни стало, давайте сделаем это ежедневной привычкой и сделаем вашу жизнь более благополучной.

● Вы можете поделиться с друзьями!
Кроме того, выполнение этого тренинга с друзьями сделает вас счастливее. Давайте радоваться синергетическому эффекту, прислушиваясь к радостям близких людей. Некоторые люди говорят, что они очень счастливы, потому что могут поделиться вещами, о которых обычно не говорят, даже когда встречаются друг с другом.
(Вы можете добавить друзей, перейдя по ссылке приглашения)

● Получайте комментарии от Happy AI!
Кроме того, если вы выберете Получать комментарии от Happy AI при публикации, вы сможете получать комментарии от Happy AI на основе chatGPT через 1-2 минуты после публикации.

■Другие функции
・ Запишите 7 уровней настроения
→ В дополнение к 3 хорошим вещам вы можете записывать настроение дня на 7 уровнях.
・Просмотреть запись
→ Вы можете оглянуться назад на свои 3 хорошие вещи и свое настроение на день в формате календаря.
・Наугад оглядываться назад (функция запоминания)
→ Один будет отображаться случайным образом из записей на данный момент. Это позволяет вам пережить хорошие вещи прошлого.
・Функция напоминания
→ Можно напомнить в указанное время. Сделайте это ежедневной привычкой.

■ Рекомендуемое использование
ШАГ 1: Запись на 1 неделю
Попробуйте сначала неделю. Даже если это простое предложение или всего одно, постарайтесь сосредоточиться на том хорошем, что произошло сегодня. Это тренировка мышления, поэтому поначалу это тяжело. Примерно через неделю становится легче запоминать. Если вы можете легко перечислить три хороших вещи, это доказывает, что ваш мозг обращается к положительным вещам.
Мы рекомендуем делать это каждый день в течение первой недели, если это возможно. К тому же, даже спустя сутки можно оглянуться назад и записать.

ШАГ 2: Пригласите друга
Настоящее удовольствие от этого приложения - делиться хорошими вещами с друзьями. Я не говорю о социальных сетях или лично, но просто наблюдая за позитивными событиями от моих друзей, я счастлив.
Если вы добавите друзей, ваши друзья увидят только сообщения ваших друзей. Сообщения от друзей будут получать уведомления, поэтому более эффективно, если вы включите уведомление.
(Ссылка-приглашение отображается в меню «Настройки» → «Добавить друзей». Вы можете добавить друзей, отправив этот URL-адрес своим друзьям и попросив их щелкнуть по нему.)

ШАГ 3: Попробуйте использовать его в течение 3 недель. и навсегда.
Через три недели я начал с нетерпением ждать, когда начну писать. Если есть возможность, желательно писать непрерывно, но продолжим, не беспокоясь о днях, когда мы не могли писать.
*Лучшее время для письма — вечером перед сном. Закон пикового завершения означает, что, погрузившись во что-то позитивное в конце дня, этот день будет записан в вашем мозгу как позитивный день.


■ Давайте напишем что-то вроде этого
Например: Посмотрите посты других людей и убедитесь в этом сами.
・Я встал рано утром!
・Проснулся рано утром и смог бежать!
・Утром я смог сосредоточиться на работе!
・Барка котлет с соусом на обед была вкусной!
・Я смог вздремнуть в полдень!
・Я ужинал с коллегами и отлично провел время, поговорив о работе!
・Я попробовал новый продукт в магазине, и он был восхитителен!
・Книга ○○, которую я читал сегодня, была интересной!
・Сегодня у меня был мирный день!
・Сегодня я не злился весь день!
Вечером мне удалось поужинать с семьей.

Что нового

・ダークモードに対応しました