Peachy: ADHD Cleaning Routine
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
කාමරය පිරිසිදු කිරීම අවශ්‍ය බව ඔබ දන්නවා. ඔබ දින ගණනාවක් තිස්සේ දන්නවා. ඔබට ආරම්භ කළ නොහැක.
පීචි යනු ADHD මොළය සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ යෙදුමකි - ආරම්භ කිරීම දුෂ්කරම කොටස වන දින සඳහා. ඔබේ කැමරාව අවුල දෙසට යොමු කරන්න - කවුන්ටරය, බිම, පුටුව මත ගොඩ - සහ පීචි එය ඔබට සැබවින්ම කළ හැකි කුඩා, නිශ්චිත පියවරවලට කඩා දමයි. "ශීතකරණය අසල බිම සිට නිල් තුවාය ගන්න." "කුස්සියට උපකරණය පිරිසිදු කරන්න" නොවේ. එක දෙයක්. ඉන්පසු ඊළඟ.
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය
• අවුලේ ඡායාරූපයක් ගන්න - එක්-ක්‍රියාකාරී පියවරවල අභිරුචි පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් ලබා ගන්න
• ඉක්මන් ජයග්‍රහණ පළමුව පැමිණේ, එබැවින් ඔබ දුෂ්කර දේවල් වලට පෙර ගම්‍යතාවයක් ගොඩනඟයි
• ඕනෑවට වඩා යටපත් වී තිබේද? කුඩා කාර්යයන් තුනකට තීරුව අමතන්න
• පියවරක් තවමත් විශාල බව දැනෙනවාද? "ඕනෑවට වඩා අමාරු" තට්ටු කරන්න, එවිට එය කුඩා ඒවාට බෙදී යයි
• ඕනෑම දෙයක් අවසන් කර සැමරුම ආරම්භ වේ - කොන්ෆෙට්ටි, චියර් එකක් සහ මට්ටම ඉහළ යාම
—
ලකුණන්න, එය බිඳ දමන්න, යන්න
ඡායාරූපයක් ගන්න. පීචි ඇත්තටම එහි ඇති දේ දෙස බලා ඔබට අභිරුචි පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් ලියයි. සෑම පියවරක්ම එක් භෞතික ක්‍රියාවකි - ඉක්මන්, මධ්‍යම හෝ ගැඹුරු - කලාපය අනුව කාණ්ඩ කර ඇත. ඉක්මන් ජයග්‍රහණ පළමුව පැමිණේ, එබැවින් ඔබ දුෂ්කර දේවල් වලට පෙර ගම්‍යතාව ගොඩනඟයි.
ඕනෑවට වඩා යටපත් වී තිබේද? කියන්න
ඕවර්වෝල් ස්ලයිඩරය පීචි ඔබෙන් කොපමණ ඉල්ලනවාද යන්න සකස් කරයි. රළු දවසක්? කුඩා කාර්යයන් තුනකට එය අමතන්න. හැකියාවක් දැනෙනවාද? සම්පූර්ණ යළි පිහිටුවීමක් සඳහා එය අමතන්න. ඔබ තීරුව භාරව සිටී.
කාර්යයක් ආරම්භ කළ නොහැකිද? එය බෙදන්න
ක්ෂුද්‍ර පියවර පවා ඉතා විශාල ලෙස දැනිය හැකිය. ඕනෑම කාර්යයකදී "ඕනෑවට වඩා අමාරුයි" තට්ටු කරන්න, එවිට පීචි එය කුඩා ඒවා දෙකකට හෝ තුනකට කඩා දමයි. විනිශ්චයක් නැත, දේශනයක් නැත. කුඩා කෑලි පමණි.
තෝරා ගත නොහැකිද? එකක් සඳහා භ්‍රමණය වන්න
තීරණය භාර දෙන්න. කරකවා තනි කුඩා කාර්යයකට ගොඩබසින්න, ඉන්පසු එය කරන්න. නැතහොත් චලනය වීමට තල්ලුවක් අවශ්‍ය වූ විට ඔරලෝසුව ධාවනය කරන්න.
සෑම ජයග්‍රහණයක්ම සමරන්න
පියවරක් අවසන් කර කුඩා කොන්ෆෙට්ටි පිපිරීමක් සහ මැස්කොට් එකෙන් ප්‍රීති ඝෝෂාවක් ලබා ගන්න. Fuzz උපයාගෙන ඔබ යන විට මට්ටම ඉහළ නංවන්න. ඒ සියල්ල අවසන් කරන්න? නිසි සැමරුමක්. කළ එක් කාර්යයක් සැමරීම වටී - මුළු කාමරයම පමණක් නොවේ.
නෙක්ටාර් උපයන්න, ඔබේ මන්දිරය පුරවන්න
සෑම සැසියක්ම නෙක්ටාර් වලින් ගෙවයි. එය ඔබේ මන්දිරයට වියදම් කර ඔබ ජීවත් වන කාමර පැහැදිලි වන තුරු ඔබ සතු කාමරයක් පුරවන ආකාරය නරඹන්න.
පෙර සහ පසු
ඔබ අවසන් වූ පසු, "පසු" ඡායාරූපයක් ගන්න. පීචි කෝණය මතක තබා ගන්නා බැවින් එය පෙර එක සමඟ පෙළ ගැසේ. පරිවර්තනය දැකීමට ස්ලයිඩරය අදින්න. එය ඔබේ පෞද්ගලික ගැලරියට සුරකින්න. ඔබට අවශ්‍ය නම් එය බෙදා ගන්න. ඔබ යමක් කළ බවට සාක්ෂි මෙයයි - කිසිවක් කිසිදා වෙනස් නොවන බවට හැඟීමට ප්‍රතිවිරෝධකය.
කාලසටහන අනුව නොව ස්ථානය අනුව සංවිධානය කරන්න
ඔබ කැමති ඕනෑම ආකාරයකින් සැසි ටැග් කරන්න: මුළුතැන්ගෙය, ඇඳ, සෝෆා, ගරාජය, ඕනෑම දෙයක්. නැතහොත් කිසිවක් ටැග් නොකරන්න. "X දින වලින් පිරිසිදු කර නැති" වැඩ භ්‍රමණයන්, ඉරි, මතක් කිරීම් නොමැත. ලැජ්ජාවක් නැත. රතු ලාංඡන නැත. ඔබ හිරවී ඇති අවස්ථා පිළිබඳ ඔබේම වාර්තාවක් පමණි.
—
පීචි නොකරන දේ
• ඔබව අගුළු දමන්න හෝ පිරිසිදු නොකිරීම සඳහා ඔබට දඬුවම් කරන්න
• කාමරය පිළිකුල් සහගත බව ඔබට කියන්න
• "පිරිසිදු කිරීමට කාලයයි!" යනුවෙන් ඔබට දැනුම්දීමක් එවන්න
• ආරම්භ කිරීමට ඔබව ලැජ්ජාවට පත් කරන්න
• ඔබට ඕනෑම දෙයක් ශ්‍රේණිගත කිරීමට හෝ කාලසටහන්ගත කිරීමට සලස්වන්න
පීචි කරන දේ
• කවුන්ටරය බොහෝ විට මිනිත්තු හතරක රැකියාවක් බව ඔබට කියන්න
• ඔබ එක් කුඩා දෙයක් අවසන් කළ විට ප්‍රීති වන්න
• ඔබට ආරම්භ කළ හැකි දේවල් වලට විශාල දේවල් කඩා දමන්න
• පෙර මතක තබා ගන්න එවිට පසු දේ සැබෑ ලෙස දැනේ
• ඔබ පිරිසිදු කරන අතරතුර නිහඬ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන යෙදුම් - ඔබ එය ක්‍රියාත්මක කළහොත් පමණි
—
ADHD සඳහා ගොඩනගා ඇත — නමුත් එය අවුල් සහගත කාමරයක් දෙස බලා සිටින සහ ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොදන්නා ඕනෑම කෙනෙකුට ක්‍රියා කරයි.
—
නොමිලේ එය උත්සාහ කරන්න
වාර්ෂික සැලැස්මේ දින 3 ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සමඟ ආරම්භ කරන්න. එය ඔබට සුදුසු නොවේ නම්, අත්හදා බැලීම අවසන් වීමට පෙර අවලංගු කර කිසිවක් නොගෙවන්න.
පීච් ක්ලීන් මිලකරණය
• වාර්ෂිකව: නව ග්‍රාහකයින් සඳහා දින 3ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම
• සතිපතා
මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Google Play ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය නොකළහොත් දායකත්වයන් එකම මිලකට ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. Google Play › ගෙවීම් සහ දායකත්වයන් හි ඕනෑම වේලාවක කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න.
—
කිසි විටෙකත් දේශනා නොකරන්න, සැමවිටම පීචි.
—
සේවා නියම:
https://getpeachy.app/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය:
https://getpeachy.app/privacy
පීචි යනු ADHD මොළය සඳහා පිරිසිදු කිරීමේ යෙදුමකි - ආරම්භ කිරීම දුෂ්කරම කොටස වන දින සඳහා. ඔබේ කැමරාව අවුල දෙසට යොමු කරන්න - කවුන්ටරය, බිම, පුටුව මත ගොඩ - සහ පීචි එය ඔබට සැබවින්ම කළ හැකි කුඩා, නිශ්චිත පියවරවලට කඩා දමයි. "ශීතකරණය අසල බිම සිට නිල් තුවාය ගන්න." "කුස්සියට උපකරණය පිරිසිදු කරන්න" නොවේ. එක දෙයක්. ඉන්පසු ඊළඟ.
එය ක්‍රියා කරන ආකාරය
• අවුලේ ඡායාරූපයක් ගන්න - එක්-ක්‍රියාකාරී පියවරවල අභිරුචි පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් ලබා ගන්න
• ඉක්මන් ජයග්‍රහණ පළමුව පැමිණේ, එබැවින් ඔබ දුෂ්කර දේවල් වලට පෙර ගම්‍යතාවයක් ගොඩනඟයි
• ඕනෑවට වඩා යටපත් වී තිබේද? කුඩා කාර්යයන් තුනකට තීරුව අමතන්න
• පියවරක් තවමත් විශාල බව දැනෙනවාද? "ඕනෑවට වඩා අමාරු" තට්ටු කරන්න, එවිට එය කුඩා ඒවාට බෙදී යයි
• ඕනෑම දෙයක් අවසන් කර සැමරුම ආරම්භ වේ - කොන්ෆෙට්ටි, චියර් එකක් සහ මට්ටම ඉහළ යාම
—
ලකුණන්න, එය බිඳ දමන්න, යන්න
ඡායාරූපයක් ගන්න. පීචි ඇත්තටම එහි ඇති දේ දෙස බලා ඔබට අභිරුචි පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් ලියයි. සෑම පියවරක්ම එක් භෞතික ක්‍රියාවකි - ඉක්මන්, මධ්‍යම හෝ ගැඹුරු - කලාපය අනුව කාණ්ඩ කර ඇත. ඉක්මන් ජයග්‍රහණ පළමුව පැමිණේ, එබැවින් ඔබ දුෂ්කර දේවල් වලට පෙර ගම්‍යතාව ගොඩනඟයි.
ඕනෑවට වඩා යටපත් වී තිබේද? කියන්න
ඕවර්වෝල් ස්ලයිඩරය පීචි ඔබෙන් කොපමණ ඉල්ලනවාද යන්න සකස් කරයි. රළු දවසක්? කුඩා කාර්යයන් තුනකට එය අමතන්න. හැකියාවක් දැනෙනවාද? සම්පූර්ණ යළි පිහිටුවීමක් සඳහා එය අමතන්න. ඔබ තීරුව භාරව සිටී.
කාර්යයක් ආරම්භ කළ නොහැකිද? එය බෙදන්න
ක්ෂුද්‍ර පියවර පවා ඉතා විශාල ලෙස දැනිය හැකිය. ඕනෑම කාර්යයකදී "ඕනෑවට වඩා අමාරුයි" තට්ටු කරන්න, එවිට පීචි එය කුඩා ඒවා දෙකකට හෝ තුනකට කඩා දමයි. විනිශ්චයක් නැත, දේශනයක් නැත. කුඩා කෑලි පමණි.
තෝරා ගත නොහැකිද? එකක් සඳහා භ්‍රමණය වන්න
තීරණය භාර දෙන්න. කරකවා තනි කුඩා කාර්යයකට ගොඩබසින්න, ඉන්පසු එය කරන්න. නැතහොත් චලනය වීමට තල්ලුවක් අවශ්‍ය වූ විට ඔරලෝසුව ධාවනය කරන්න.
සෑම ජයග්‍රහණයක්ම සමරන්න
පියවරක් අවසන් කර කුඩා කොන්ෆෙට්ටි පිපිරීමක් සහ මැස්කොට් එකෙන් ප්‍රීති ඝෝෂාවක් ලබා ගන්න. Fuzz උපයාගෙන ඔබ යන විට මට්ටම ඉහළ නංවන්න. ඒ සියල්ල අවසන් කරන්න? නිසි සැමරුමක්. කළ එක් කාර්යයක් සැමරීම වටී - මුළු කාමරයම පමණක් නොවේ.
නෙක්ටාර් උපයන්න, ඔබේ මන්දිරය පුරවන්න
සෑම සැසියක්ම නෙක්ටාර් වලින් ගෙවයි. එය ඔබේ මන්දිරයට වියදම් කර ඔබ ජීවත් වන කාමර පැහැදිලි වන තුරු ඔබ සතු කාමරයක් පුරවන ආකාරය නරඹන්න.
පෙර සහ පසු
ඔබ අවසන් වූ පසු, "පසු" ඡායාරූපයක් ගන්න. පීචි කෝණය මතක තබා ගන්නා බැවින් එය පෙර එක සමඟ පෙළ ගැසේ. පරිවර්තනය දැකීමට ස්ලයිඩරය අදින්න. එය ඔබේ පෞද්ගලික ගැලරියට සුරකින්න. ඔබට අවශ්‍ය නම් එය බෙදා ගන්න. ඔබ යමක් කළ බවට සාක්ෂි මෙයයි - කිසිවක් කිසිදා වෙනස් නොවන බවට හැඟීමට ප්‍රතිවිරෝධකය.
කාලසටහන අනුව නොව ස්ථානය අනුව සංවිධානය කරන්න
ඔබ කැමති ඕනෑම ආකාරයකින් සැසි ටැග් කරන්න: මුළුතැන්ගෙය, ඇඳ, සෝෆා, ගරාජය, ඕනෑම දෙයක්. නැතහොත් කිසිවක් ටැග් නොකරන්න. "X දින වලින් පිරිසිදු කර නැති" වැඩ භ්‍රමණයන්, ඉරි, මතක් කිරීම් නොමැත. ලැජ්ජාවක් නැත. රතු ලාංඡන නැත. ඔබ හිරවී ඇති අවස්ථා පිළිබඳ ඔබේම වාර්තාවක් පමණි.
—
පීචි නොකරන දේ
• ඔබව අගුළු දමන්න හෝ පිරිසිදු නොකිරීම සඳහා ඔබට දඬුවම් කරන්න
• කාමරය පිළිකුල් සහගත බව ඔබට කියන්න
• "පිරිසිදු කිරීමට කාලයයි!" යනුවෙන් ඔබට දැනුම්දීමක් එවන්න
• ආරම්භ කිරීමට ඔබව ලැජ්ජාවට පත් කරන්න
• ඔබට ඕනෑම දෙයක් ශ්‍රේණිගත කිරීමට හෝ කාලසටහන්ගත කිරීමට සලස්වන්න
පීචි කරන දේ
• කවුන්ටරය බොහෝ විට මිනිත්තු හතරක රැකියාවක් බව ඔබට කියන්න
• ඔබ එක් කුඩා දෙයක් අවසන් කළ විට ප්‍රීති වන්න
• ඔබට ආරම්භ කළ හැකි දේවල් වලට විශාල දේවල් කඩා දමන්න
• පෙර මතක තබා ගන්න එවිට පසු දේ සැබෑ ලෙස දැනේ
• ඔබ පිරිසිදු කරන අතරතුර නිහඬ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන යෙදුම් - ඔබ එය ක්‍රියාත්මක කළහොත් පමණි
—
ADHD සඳහා ගොඩනගා ඇත — නමුත් එය අවුල් සහගත කාමරයක් දෙස බලා සිටින සහ ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොදන්නා ඕනෑම කෙනෙකුට ක්‍රියා කරයි.
—
නොමිලේ එය උත්සාහ කරන්න
වාර්ෂික සැලැස්මේ දින 3 ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සමඟ ආරම්භ කරන්න. එය ඔබට සුදුසු නොවේ නම්, අත්හදා බැලීම අවසන් වීමට පෙර අවලංගු කර කිසිවක් නොගෙවන්න.
පීච් ක්ලීන් මිලකරණය
• වාර්ෂිකව: නව ග්‍රාහකයින් සඳහා දින 3ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම
• සතිපතා
මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Google Play ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය නොකළහොත් දායකත්වයන් එකම මිලකට ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. Google Play › ගෙවීම් සහ දායකත්වයන් හි ඕනෑම වේලාවක කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න.
—
කිසි විටෙකත් දේශනා නොකරන්න, සැමවිටම පීචි.
—
සේවා නියම:
https://getpeachy.app/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය:
https://getpeachy.app/privacy
අවුලෙන් ගොඩ එන්න, ඔබට ඇත්තටම ආරම්භ කළ හැකි කුඩා පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යයන් කරන්න. ලැජ්ජාවක් නැහැ.
යාවත්කාලීන කළේ
විශේෂිත කථා
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Your Nectar now fills up live while you clean, with the odd Lucky drop along the way. Tiny tasks can be marked Morning or Evening, and light mode is easier to read. Plus polish and fixes throughout.
Never preachy, always Peachy.
Never preachy, always Peachy.
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Nabative AB
hello@visualstack.ai
Bjurholmsgatan 37
116 63 Stockholm
Sweden
+46 70 437 20 01