අඩි උස සපත්තු සෑම විටම ගැහැණු ළමයින්ට බොහෝ පාද ගැටළු ඇති කරයි.
මෙය පාදයේ ගැටළු විසඳීම සඳහා ASMR ක්රීඩාවකි.
පාදවල සහ වළලුකරවල වේදනාව සහ තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ පොදු රෝග ලක්ෂණ වන ප්ලාන්ටාර් ඉන්නන්, කෝලස් සහ බඩ ඉරිඟු ඉවත් කරන්න.
සියලු වර්ගවල පාද සවි කිරීම සඳහා පා සායනයක් පවත්වන්න. අමුතු ලෙස තෘප්තිමත් සහ අධික ඇබ්බැහි වීම.