Pomodoro

Dalila Custódio Santana

දැන්වීම් අඩංගුය

මෙම යෙදුම ගැන

Pomodoro Clock යෙදුම යනු Pomodoro Technique අනුගමනය කිරීමෙන් පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ කාලය වඩාත් කාර්යක්ෂමව කළමනාකරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඩිජිටල් මෙවලමකි. තාක්‍ෂණය සමන්විත වන්නේ වැඩ කරන කාලය කෙටි කාල පරතරයන්ට බෙදීමෙනි, සාමාන්‍යයෙන් මිනිත්තු 25 ක්, පසුව විනාඩි 5 ක විවේකයක්. මෙය සාන්ද්‍රණය සහ ඵලදායිතාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි, මානසික තෙහෙට්ටුව මගහරවා ගනී.

Pomodoro තාක්‍ෂණය එය අනුගමනය කරන අයට සැලකිය යුතු ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ලබා දෙයි, ඒවා අතර:

✅වඩා හොඳ සාන්ද්‍රණය: කාර්යය කෙටි කාලයකට බෙදීම එක් එක් සැසිය තුළ සාන්ද්‍රණය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර අවධානය වෙනතකට යොමු වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.

✅ඵලදායිතාව වැඩි කිරීම: වැඩ කරන කාලසීමාවන් සහ විවේක කාලයන් අතර ප්‍රත්‍යාවර්ත කිරීම මඟින් කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, අඩු කාලයක් තුළ වැඩි කාර්යයන් ඉටු කිරීමට මිනිසුන්ට ඉඩ සලසයි.

✅මානසික තෙහෙට්ටුව වැලැක්වීම: නිතිපතා විවේක ගැනීම් පිළිස්සීම වළක්වන අතර මොළය විවේක ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එය දවස පුරා ශක්තිය සහ අභිප්‍රේරණය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.