ඩිජිටල් යුගයේ ඔබේ පුද්ගලික සුවතා පුහුණුකරු වන ධෛර්ය යෝග සමඟ අභ්යන්තර සාමය සහ ශාරීරික යහපැවැත්ම සොයා ගන්න. මෙම යෙදුම මඟින් සහතික කළ උපදේශකයින් විසින් නිර්මාණය කරන ලද මාර්ගෝපදේශක යෝග සැසි, හුස්ම ගැනීමේ ක්රම සහ භාවනා ක්රම ඉදිරිපත් කරයි. ඔබ ආරම්භකයකු හෝ පළපුරුදු වෘත්තිකයකු වුවද, ඔබේ ශරීරය, මනස සහ ජීවන රටාව සඳහා නිවැරදි පුහුණුව සොයා ගන්න. ඔබේ නම්යශීලී බව නිරීක්ෂණය කරන්න, සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න, සහ දෛනික මතක් කිරීම් සහ පෞද්ගලීකරණය කළ චර්යාවන් සමඟ පෙළඹී සිටින්න. ධෛර්ය යෝග සමඟ යහපැවැත්ම සැමවිටම ළඟා විය හැකිය. අදම ඔබේ සිහිකල්පනාවෙන් ගමන ආරම්භ කරන්න - ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක.
යාවත්කාලීන කළේ
2025 මැයි 27