සහල් සහ ධාන්ය සාදන ආකාරය ඉගෙන ගන්න!
සහල් නොමැතිව අපි කුමක් කරමුද?
ලෝකයේ බොහෝ ආහාර වර්ග එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් බත් පිසීමයි - සුෂි සිට ඇරෝස් කොන් පොලෝ දක්වා, සහල් පුඩිම සිට පැල්ල දක්වා සහ ඩොල්මා සිට අපිරිසිදු සහල් සහ ජම්බලයා දක්වා.
අපි අපේ සාධාරණ බත් කොටස ද බොමු - නිමිත්තෙන්, හෝචාටා සහ සහල් කිරි, .
සියල්ලට පසු, මිනිසුන් වන අපට අපගේ කැලරි වලින් 20% කට වඩා මෙම කුඩා නමුත් බලවත් ධාන්ය වලින් ලබා ගනී.