නිසි ඩ්රෝස්ලින් තලයක් භාවිතා කරන්න. ඔබගේ දණහිස් උරහිස් පළල විය යුතු අතර ඔබ වටා ගමන් කිරීමට සූදානම්ව සිටිය යුතුය. ඔබගේ දණ නඟින්න එපා. ඔබ බිම වැතිරෙන විට, ඔබේ ඉඟටියට වඩා ඉහළ තලයක් නොතබන්න. ආරක්ෂිත පිතිකරුවෙකු තුළදී, පන්දුවට ඔබේ මැද භාගයට වඩා උසස් නොවිය යුතුය.
ඩ්රෝක් කරන්න ඉගෙන ගන්න. ඔබ ආරම්භ කළ හැකි තරම් දේ කරන්න, බෝලය චලනය වන ආකාරය සහ එය මත පටවනු ලබන බලයට ප්රතිචාර දැක්වීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. සැහැල්ලු දකුණු පසින් හා වමට පහසුවෙන්ම එක් එක් අතින්ම ව්යායාම කිරීම සඳහා එය හොඳ අදහසකි. විකල්පයක් වශයෙන් එය ඉතා දුෂ්කර හා තරමක් මෘදු බ්ලොග් එකක්.
යාවත්කාලීන කළේ
2023 ජූලි 27