Learn Boxing Techniques
දැන්වීම් අඩංගුය
ද1+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
අපගේ ක්රීඩා යෙදුම සමඟ බොක්සිං ඉගෙන ගන්න බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම ඉගෙන ගන්න. මෙම ආරම්භක බොක්සිං යෙදුම නිවසේ බොක්සිං පුහුණුව, බොක්සිං ව්යායාම සහ බොක්සිං මූලික කරුණු පියවරෙන් පියවර ඉගෙනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
අත්යවශ්ය බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම, ප්රහාරක චලනයන්, ආත්මාරක්ෂක මූලික කරුණු, බොක්සිං පාද වැඩ සහ යෝග්යතා අභ්යාස ඉගෙන ගන්න. ඔබ ආරම්භකයෙකු හෝ සටන් ක්රීඩා රසිකයෙකු වුවද, ක්රමයෙන් සහ ආරක්ෂිත ප්රගතිය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පියවරෙන් පියවර බොක්සිං පාඩම් සහ ගෘහස්ථ බොක්සිං ව්යායාම අනුගමනය කරන්න.
🎯 බොක්සිං ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
මෙම සටන් ක්රීඩාව නිවැරදිව ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා එක් එක් සටන් තාක්ෂණය පියවරෙන් පියවර පැහැදිලි කර ඇති පහසු ඉගැන්වීමේ ක්රම සහිත මෙම බොක්සිං නිබන්ධනය සොයා ගන්න.
🥊 බොක්සිං පුහුණු වැඩසටහන:
ඵලදායී බොක්සිං ව්යායාම සඳහා අත්යවශ්ය සමබරතාවය, සම්බන්ධීකරණය සහ බොක්සිං පාද වැඩ පුහුණුව වැඩි දියුණු කරන්න.
✓ තාක්ෂණික මූලික කරුණු:
▪ ස්ථාවරය සහ මූලික ආරක්ෂකයා - ප්රශස්ත බොක්සිං ආරක්ෂක ස්ථානගත කිරීම
▪ බොක්සිං ක්රීඩාවේ පාද ක්රියාකාරිත්වය සහ චලනය
✓ බොක්සිං ප්රහාරක ශිල්පීය ක්රම:
▪ ජබ්: බොක්සිං ක්රීඩාවේ වැදගත්ම සෘජු පහර
▪ හරස්: බොක්සිං ක්රීඩාවේ බලවත් හරස් පහර
▪ කොක්ක: බොක්සිං ක්රීඩාවේ විනාශකාරී කොක්ක පහර
▪ ඉහළ කප්පාදුව: මෙම දර්ශනීය බොක්සිං තාක්ෂණය ඉගෙන ගන්න
✓ බොක්සිං ආරක්ෂක ශිල්පීය ක්රම:
▪ බොක්සිං ස්ලිප් තාක්ෂණය
▪ තාරා දැමීම සහ මගහැරීමේ ශිල්පීය ක්රම
▪ අවහිර කිරීමේ තාක්ෂණය
▪ ක්ලින්චින් තාක්ෂණය
✓ සෙවනැලි බොක්සිං
✓ බර බෑග් පුහුණු ක්රම
✓ ශාරීරික සූදානම සහ බොක්සිං ව්යායාම
✓ ආරම්භකයින් සඳහා බොක්සිං අභ්යාස
✓ පුහුණු අභ්යාස සහ පුහුණු චර්යාවන්
✓ බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම සංයෝජන
✓ යෝග්යතා බොක්සිං සහ ගෘහ හෘද පුහුණුව
✓ ආරම්භකයින් සඳහා බොක්සිං මූලික කරුණු
✓ ගෘහස්ථ බොක්සිං ව්යායාම චර්යාවන්
සෙවනැලි බොක්සිං ව්යායාම ආරම්භකයින්ට බොක්සිං අභ්යාස පුහුණු කිරීමට, චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ උපකරණ නොමැතිව කන්ඩිෂනින් ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
🏆 විශේෂාංග:
ආරම්භකයින් සඳහා වන අපගේ බොක්සිං යෙදුම ඔබගේ මට්ටමට අනුව ව්යුහගත බොක්සිං වැඩසටහනක් ඉදිරිපත් කරයි:
✅ පහසු බොක්සිං පාඩම් සහ පුහුණුව
✅ පියවරෙන් පියවර බොක්සිං නිබන්ධනය
✅ බොක්සිං අභ්යාස සහ අභ්යාස
✅ සටන් ක්රීඩා සඳහා උණුසුම් කිරීමේ අභ්යාස
✅ ආක්රමණශීලී බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම: ජබ්, ක්රොස්, කොක්ක, ඉහළ කැපීම
✅ බොක්සිං ආරක්ෂක සහ මගහැරීම: ලිස්සා යාම, තාරාවා දැමීම, අවහිර කිරීම
✅ බොක්සිං ක්රීඩාවේ ක්ලින්චින් සහ දුර: දුර කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉගෙන ගන්න
✅ භෞතික තත්ත්වය: ඔබේ විඳදරාගැනීම, ශක්තිය සහ කඩිසර බව වැඩි දියුණු කරන්න
✅ බොක්සිං පුහුණු ඉඟි: චර්යාවන්, උණුසුම් කිරීම්, සෙවනැලි බොක්සිං ආදිය.
✅ නිවසේ පුහුණුව සඳහා බොක්සිං ව්යායාම චර්යාවන්
✅ බොක්සිං මූලික කරුණු සහ ප්රගතිශීලී කුසලතා ඉගෙන ගන්න
✅ බොක්සිං යෝග්යතාවය සහ හෘද ව්යායාම
🎓 ව්යුහගත ඉගෙනීම:
නිවසේදී ප්රගතිශීලී සහ ආරක්ෂිත බොක්සිං පුහුණුව, ඔබේ බොක්සිං කුසලතා ඵලදායී ලෙස වර්ධනය කිරීම සඳහා සියලු මට්ටම් සඳහා ශිල්පීය ක්රම සහ ඉඟි පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක පැහැදිලි කිරීම් සමඟ.
⚠️ වැදගත් සටහන:
මෙම බොක්සිං පුහුණු යෙදුම ඉගෙනීම සහ පුද්ගලික පුහුණුව සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ සීමාවන්ට සැමවිටම ගරු කර ආරක්ෂිත පරිසරයක පුහුණු වන්න. පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු කිරීම සඳහා, වෘත්තීය බොක්සිං පුහුණුකරුවෙකුගෙන් විමසන්න.
🚀 ඔබේ බොක්සිං ගමන ආරම්භ කරන්න:
අපගේ Learn Boxing Techniques යෙදුම අත්යවශ්ය ශිල්පීය ක්රම, ප්රායෝගික උපදෙස් සහ පියවරෙන් පියවර බොක්සිං අභ්යාස සහිත ව්යුහගත බොක්සිං පුහුණු වැඩසටහනක් හරහා ඔබට මග පෙන්වයි.
අපගේ සටන් ක්රීඩා යෙදුම දැන් බාගත කර ඔබේ මට්ටමට අනුවර්තනය වූ අභ්යාස සමඟ ඔබේ බොක්සිං කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න.
අත්යවශ්ය බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම, ප්රහාරක චලනයන්, ආත්මාරක්ෂක මූලික කරුණු, බොක්සිං පාද වැඩ සහ යෝග්යතා අභ්යාස ඉගෙන ගන්න. ඔබ ආරම්භකයෙකු හෝ සටන් ක්රීඩා රසිකයෙකු වුවද, ක්රමයෙන් සහ ආරක්ෂිත ප්රගතිය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පියවරෙන් පියවර බොක්සිං පාඩම් සහ ගෘහස්ථ බොක්සිං ව්යායාම අනුගමනය කරන්න.
🎯 බොක්සිං ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
මෙම සටන් ක්රීඩාව නිවැරදිව ඉගෙන ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා එක් එක් සටන් තාක්ෂණය පියවරෙන් පියවර පැහැදිලි කර ඇති පහසු ඉගැන්වීමේ ක්රම සහිත මෙම බොක්සිං නිබන්ධනය සොයා ගන්න.
🥊 බොක්සිං පුහුණු වැඩසටහන:
ඵලදායී බොක්සිං ව්යායාම සඳහා අත්යවශ්ය සමබරතාවය, සම්බන්ධීකරණය සහ බොක්සිං පාද වැඩ පුහුණුව වැඩි දියුණු කරන්න.
✓ තාක්ෂණික මූලික කරුණු:
▪ ස්ථාවරය සහ මූලික ආරක්ෂකයා - ප්රශස්ත බොක්සිං ආරක්ෂක ස්ථානගත කිරීම
▪ බොක්සිං ක්රීඩාවේ පාද ක්රියාකාරිත්වය සහ චලනය
✓ බොක්සිං ප්රහාරක ශිල්පීය ක්රම:
▪ ජබ්: බොක්සිං ක්රීඩාවේ වැදගත්ම සෘජු පහර
▪ හරස්: බොක්සිං ක්රීඩාවේ බලවත් හරස් පහර
▪ කොක්ක: බොක්සිං ක්රීඩාවේ විනාශකාරී කොක්ක පහර
▪ ඉහළ කප්පාදුව: මෙම දර්ශනීය බොක්සිං තාක්ෂණය ඉගෙන ගන්න
✓ බොක්සිං ආරක්ෂක ශිල්පීය ක්රම:
▪ බොක්සිං ස්ලිප් තාක්ෂණය
▪ තාරා දැමීම සහ මගහැරීමේ ශිල්පීය ක්රම
▪ අවහිර කිරීමේ තාක්ෂණය
▪ ක්ලින්චින් තාක්ෂණය
✓ සෙවනැලි බොක්සිං
✓ බර බෑග් පුහුණු ක්රම
✓ ශාරීරික සූදානම සහ බොක්සිං ව්යායාම
✓ ආරම්භකයින් සඳහා බොක්සිං අභ්යාස
✓ පුහුණු අභ්යාස සහ පුහුණු චර්යාවන්
✓ බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම සංයෝජන
✓ යෝග්යතා බොක්සිං සහ ගෘහ හෘද පුහුණුව
✓ ආරම්භකයින් සඳහා බොක්සිං මූලික කරුණු
✓ ගෘහස්ථ බොක්සිං ව්යායාම චර්යාවන්
සෙවනැලි බොක්සිං ව්යායාම ආරම්භකයින්ට බොක්සිං අභ්යාස පුහුණු කිරීමට, චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ උපකරණ නොමැතිව කන්ඩිෂනින් ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
🏆 විශේෂාංග:
ආරම්භකයින් සඳහා වන අපගේ බොක්සිං යෙදුම ඔබගේ මට්ටමට අනුව ව්යුහගත බොක්සිං වැඩසටහනක් ඉදිරිපත් කරයි:
✅ පහසු බොක්සිං පාඩම් සහ පුහුණුව
✅ පියවරෙන් පියවර බොක්සිං නිබන්ධනය
✅ බොක්සිං අභ්යාස සහ අභ්යාස
✅ සටන් ක්රීඩා සඳහා උණුසුම් කිරීමේ අභ්යාස
✅ ආක්රමණශීලී බොක්සිං ශිල්පීය ක්රම: ජබ්, ක්රොස්, කොක්ක, ඉහළ කැපීම
✅ බොක්සිං ආරක්ෂක සහ මගහැරීම: ලිස්සා යාම, තාරාවා දැමීම, අවහිර කිරීම
✅ බොක්සිං ක්රීඩාවේ ක්ලින්චින් සහ දුර: දුර කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉගෙන ගන්න
✅ භෞතික තත්ත්වය: ඔබේ විඳදරාගැනීම, ශක්තිය සහ කඩිසර බව වැඩි දියුණු කරන්න
✅ බොක්සිං පුහුණු ඉඟි: චර්යාවන්, උණුසුම් කිරීම්, සෙවනැලි බොක්සිං ආදිය.
✅ නිවසේ පුහුණුව සඳහා බොක්සිං ව්යායාම චර්යාවන්
✅ බොක්සිං මූලික කරුණු සහ ප්රගතිශීලී කුසලතා ඉගෙන ගන්න
✅ බොක්සිං යෝග්යතාවය සහ හෘද ව්යායාම
🎓 ව්යුහගත ඉගෙනීම:
නිවසේදී ප්රගතිශීලී සහ ආරක්ෂිත බොක්සිං පුහුණුව, ඔබේ බොක්සිං කුසලතා ඵලදායී ලෙස වර්ධනය කිරීම සඳහා සියලු මට්ටම් සඳහා ශිල්පීය ක්රම සහ ඉඟි පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක පැහැදිලි කිරීම් සමඟ.
⚠️ වැදගත් සටහන:
මෙම බොක්සිං පුහුණු යෙදුම ඉගෙනීම සහ පුද්ගලික පුහුණුව සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. ඔබේ සීමාවන්ට සැමවිටම ගරු කර ආරක්ෂිත පරිසරයක පුහුණු වන්න. පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු කිරීම සඳහා, වෘත්තීය බොක්සිං පුහුණුකරුවෙකුගෙන් විමසන්න.
🚀 ඔබේ බොක්සිං ගමන ආරම්භ කරන්න:
අපගේ Learn Boxing Techniques යෙදුම අත්යවශ්ය ශිල්පීය ක්රම, ප්රායෝගික උපදෙස් සහ පියවරෙන් පියවර බොක්සිං අභ්යාස සහිත ව්යුහගත බොක්සිං පුහුණු වැඩසටහනක් හරහා ඔබට මග පෙන්වයි.
අපගේ සටන් ක්රීඩා යෙදුම දැන් බාගත කර ඔබේ මට්ටමට අනුවර්තනය වූ අභ්යාස සමඟ ඔබේ බොක්සිං කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම ආරම්භ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය, සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
TAMIDE ALI
alifaces107@yahoo.com
Morocco
